💥 Отрывок из вебинара Полины Завьяловой
«Как сохранить внутреннюю устойчивость в неустойчивое время» в рамках марафона «Антивирусные каникулы с Гадецким и Ко, который состоялся с 30 марта по 5 апреля от «Психологии третьего тысячелетия» вместе с Благотворительным фондом «БЛАГОДАРИ».
Часть 8.
Пройдусь по всем пунктам:
⭕ первое, нахожусь ли я сейчас в круге забот или я часто выпадаю в круг влияния, нужно проверить, уменьшить новости, обсуждения по теме коронавируса, они ничего для вас не меняют,
🌄 второе, утренняя настройка по трем вопросам:
❓какой я,
❓каким хочу быть,
❓что главное в сегодняшнем дне,
📒 третье, дневник благодарности ведем,
😄 четвертое, приучаем себя улыбаться, быть в хорошем настроении, приучаем себя быть терпимыми к близким, где-то промолчать🤫, где-то простить🤗, где-то проговорить🗣️, - проверка наших качеств характера,
🙏 пятое, очень важное и главное, поддерживаем контакт с вечностью, молимся, читаем священные писания📘, общаемся с людьми, у которых есть вера👳♀, улыбаемся перед зеркалом😊, делаем зарядку🤸♂, танцуем💃, берем ответственность за наше состояние.
Суммарно полчасика в день займет это все вместе, но это ТРУД КАЖДОГО ДНЯ. И не переживайте, что получится не с первого раза, начните с чего-то одного, потом второе, потом попробуйте третье, то есть постепенно. Нужно принять внутреннее решение - я отвечаю за свое состояние. Мое состояние может быть любым, просто мне нужно с ним работать. Конечно, это не вопрос одного дня, но это то, на что стоит тратить свою жизнь.
Мой духовный учитель говорит такие слова, что каждому человеку нужно поставить ГЛОБАЛЬНУЮ АМБИЦИОЗНУЮ ЦЕЛЬ, "нужно охотиться на носорога", и очень важно поставить цель такую, например стать святым. Я принимаю наставления духовного учителя, нужно стараться стать серьезным к духовной практике, к тому, как рядом со мной себя чувствуют другие люди.
И очень хорошая ПРОВЕРКА на каждый день, задайте себе вечером один ВОПРОС, была ли я сегодня счастливой или был ли я сегодня счастливым, нашёл ли я сегодня счастье, и смог ли я передать счастье другим. И в зависимости от ответа на этот вопрос, вы сможете понять, есть ли вам еще над чем работать, или вы на верном пути.
На самом деле, над чем работать есть всегда, предела нет этому совершенству, но так или иначе, мы сможем понять, на верном ли мы пути, и каждый день возвращаться к этой ответственности за состояние, делать эти маленькие опоры, создавать их день за днем.
Люди порой ищут ложные философские системы, либо, напротив, погружены в трудности, и все это не дает какой-то фокусировки, а вот эти ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ нас как бы собирают, они очень здорово УПОРЯДОЧИВАЮТ нашу жизнь, позволяя нам создать в психике, в теле, в душе те самые условия, обстоятельства для того самого счастья, которое не зависит от внешних обстоятельств.
Рекомендую выбрать в этом чек-листе
что-то самое простое: утренняя настройка,
дневник благодарности и зарядка - это три
очень важных вещи, которые могут положить начало в вашу новую жизнь, поэтому, пожалуйста, давайте создавать эти внутренние опоры день за днем, день за днем. Если месяц, полтора месяца, два месяца, год будете делать, вы себя не узнаете через год, я вам точно говорю.
👍 Почему я так уверена, да потому что сама много лет это делаю, очень хорошо себя чувствую, потому что у меня огромное количество выпускниц школы,
которые делают эти практики и очень
хорошо себя чувствуют.