Выход из невроза
Давайте введём два понятия: базальный (базовый) конфликт и ситуативный невроз – эти термины предложила Карен Хорни (рекомендую Её к прочтению как специалиста, долго практиковавшей психоанализ, давшая ему экспертную оценку, выделив его заблуждения)
Базальный (базовый) конфликт (врождённый стресс) – их может быть несколько в человеке, чаще они формируются в раннем детстве под влиянием психополицейского присутствия родителя (воспитателя) или так называемых первичных сцен – потрясений: интенсивных по своему содержанию событий, которые травмируют (формируют) человека, совершая некий импринтинг ситуации, формула которой навсегда станет присуще субъекту в виде его комплексуальной (набор комплексов) структуры + стереотипа (чаще нефункционального и разрушающего), который детерменирует реальность (создаёт, воплощает) человека, лишая его природной идентичности и уникальности. В данном случае, чтобы распознать динамику комплекса – необходим специалист, который подберёт технику и инструмент к нейтрализации базального конфликта, те выход из него – это большая работа обоих участников процесса (субъект + специалист (ы))
Ситуативный невроз (фактор стресса в ситуации) - это ситуация-случай, кажущаяся неразрешимой, неприятной, чуждой, имеющая обратимые последствия при нейтрализации негативного отношения к источнику потрясения. Именно он нам интересен, тк таких ситуативных неврозов в течении одного дня может быть предостаточно, и пусть они производные базальных конфликтов (искры), но они крайне просты в разрешении и влиянии на самих себя через разные техники на выбор, которые Мы с Вами разберём ниже (заранее прошу изучать все техники аккуратно, с плавной нагрузкой):
1. Интенсивное дыхание: в течении 1-3 минут делам сильные вдохи через нос, наклоняя корпус вперёд в момент вдоха, и распрямляясь в момент выдоха (если Вы в обществе – достаточно делать это без наклонов). Вдох должен быть сильным и максимально глубоким. С каждым сильных вдохом Вы будете ощущать сильный прилив энергии, которая позволит справиться с раздражением, злостью за счёт возбуждения метаболизма, когда включаются и стимулируются не только физические процессы, но и психические, находя силы на то, чтобы справиться с неврозом
2. Физическая активность (лучше всего подходит боксёрская тренировка с акцентированными ударами по снаряду или лапам, силовая тренировка, любой контактный вид единоборства): к нагрузкам надо включить мыслительный процесс – представлять, как негативный энергия выход с каждым повторяющимся действием, или представить, как избыточный потенциал сублимируется в Вашу силу и выносливость, тк это тоже энергия и неё есть своя сила, изменив отношение к которой, может стать топливом в тренировочном процессе. Главное – это не стеснятся её признать в себе и дать ей волю
3. Разрушение материи: это классический способ нейтрализации негативной энергии через разрушение любой материи: разрезать ножом подушку, разбить посуду, схоить в тир, написать злость на бумаге и сжечь её к чертям, сломать мебель и тд. В момент разрушительных действий важно подключить мозги к высвобождению энергии и представлять, что с каждым разрушающим действием из Вас выходит обида, злость, страх, ненависть и тд.
4. Крик: так же классический способ выхода негативной энергии наружу. Если что-то заставляет Вас нервничать сильно + Вы один и вокруг, например, лес., то будьте уверены, что этот лес своей тишиной с радостью примет Ваше возмущение через сильный, с выражением крик. Кричать можно до того момента, пока Вы не почувствуете сильное расслабление и полнейшее удовлетворение, напоминающее поход в туалет)
Помните, что копить в себе злость опасно, ибо она подчёркивает и питает Ваши базовые конфликты, которые приводят к более серьёзным невротическим последствиям и разрушениям личности, которые требуют чаше всего наркотизации через алкоголь, наркотики, беспорядочный секс и мастурбацию, мёртвую еду и газированные напитки, и самое главное – всё это дерьмо требует много обеспечительной психической энергии, которую Вы могли-бы пустить на любовь и дружбу, понимание и прощение, зарабатывание денег, создание социальных связей или семьи, покорение Эвереста или стабильные тренировки.
Ставьте лайки, делайте репост – пусть многие знают врага в лицо, комментируйте и задавайте вопросы. Вместе Мы победим.