Для меня, как для человека, который вырос в семье алкоголиков, такие понятия как Воля, Желание, Смысл - это смесь боли, обмана и чего-то абсолютно фантастического и манипулятивного.
Если кто-то начинает даже заводить разговор на подобные темы, то у меня это вызывает огромное недоверие и настороженность. Сразу закрадывается сомнение, что этот разговор будет просто пустая трата времени.
Я столько раз в своей жизни видел как Воля, Желания и Смысл игнорируются или втаптываются в грязь, что серьёзно говорить а эту тему довольно сложно.
Тем не менее, в какие-то очень сложные моменты жизни, именно Воля Желание и Смысл помогают нам преодолеть кризис и сделать что-то ценное для себя.
В предыдущей статье я уже писал о том, почему нам Взрослым Детям Алкоголиков сложно проявлять Волевое поведение.
Если совсем в кратце, то так происходит, потому что наша Воля формировалась как сила подавления своих желаний.
Вместо того, чтобы хотеть и добиваться, нам приходилось учиться отказываться от свих желаний и терпеть. Поэтому мы очень хорошо умеем отказываться от своих желаний для кого-то другого.
И этот другой всегда оказывается более значимым чем мы.
У есть такая прочная ассоциация в психике, что Волевое поведение есть Насилие над собой. А насилия нам и так хватало в жизни, хотелось бы уже как-то прекратить это.
Поэтому, предлагаю немного разобраться в теме своих желаний.
Наши желания - это не только удовлетворение своих хотелок, это гораздо более мощный ресурс.
Ценности, Желания и Смысл тесно связаны, при этом они уничтожаются в семье алкоголиков.
Ценности:
- Безопасность. Ощущение дома, как места покоя и безопасности в этом мире.
- Физическое здоровье, как высшая материальная ценность.
- Мои личные границы. Уважение и признание моих чувств.
- Развитие. Чтобы я сам и окружающие способствовали моему развитию.
Смыслы, которые как правило опустошаются:
Зарабатывать деньги ( чем их больше - тем хуже )
Строить отношения на принципах доверия и партнёрства ( всё равно обманет )
Заботиться о своём благополучии ( всё равно придёт и перевернёт всё вверх дном )
Желания
Все желания сконцентрированы на том, чтобы алкоголик перестал пить.
Ещё есть желание "сбежать из этого ада".
Теперь что с этим можно и нужно делать.
У нас есть смутного ощущение, что что-то идёт не так. Что где-то в самом начале заложена неправильная архитектура, написан какой-то плохой сценарий для нашей единственной человеческой жизни.
Давайте же потихоньку начнём возвращать себе Ценности, Желания и Смыслы.
Для начала нужно признать, что наша психика, как и наша природа не терпит вакуума и пустоты. Все эти важные понятия уже сейчас чем-то заполнены, и надо разбираться чем, так как невозможно наполнить емкость, которая уже заполнена.
Придётся отказаться от некоторых своих ценностей, если мы хотим получить что-то по настоящему ценное для себя.
Определите свои текущие Ценности, Смыслы, Желания. Проведите их инвентаризацию, определите, что из них уже устарело.
Попробуйте пожелать для себя что-то более подходящее, что-то более актуальное и важное.
Ролло Мэй говорит, что человеческое Желание — это не просто толчок из прошлого, не просто вопль примитивных потребностей, требующих удовлетворения, но это ещё и обращение в будущее, куда я направляю свою Волю, это будущее, которое я хочу создать для себя.
Если с помощью своего воображения, фокуса внимания наделить важным для себя смыслом будущее, то это даст энергию и решимость действовать.
Всё это делает нас ценностно ориентированными и целеустремлёнными.
Недавно на терапевтической группе для Взрослых Детей Алкоголиков, мы затронули своих настоящих желаний и обнаружили там огромное количество печали.
Много печали как раз таки было в поле принятия себя, чтобы как-то научиться жить не обвиняя и не стыдясь себя. Так же много говорили про сложности построения поддерживающих и доверительных отношений с окружающими.
Эта печаль по сути есть некоторый свет в туннеле, печаль может помочь нам пройти этот путь восстановления собственной чувствительности и поможет нам относится к себе с большей заботой.
Любовь к себе и Воля дают нам шанс справиться с этими сложными чувствами и действовать несмотря на вязкие воспоминания из прошлого.
Ищите в себе то, ради чего хочется проживать день, неделю, месяц. В итоге это сложится в жизнь.
Представляйте себя с любимыми людьми, в радостном, счастливом состоянии. Вспомните, как вы любите их, как они любят вас.
Обнимайте их сначала пусть только виртуально, потом обнимите их и в реальной жизни.
Ищите что-то приятное и красивое вокруг.
К счастью наша жизнь больше чем обстоятельства нашего детства.
Контакт с поддерживающими близкими и важными для нас людьми сделают наш путь восстановления своей эмоциональной сферы намного приятнее.
То, что мы сделаем со своей жизнью, важнее чем то, что уже когда-то случилось.
Пробуйте отвечать себе на такие вопросы:
Что конкретно я желаю для себя в настоящем, в будущем ?
Что я Желаю для своего Внутреннего Ребёнка ?
Что я Желаю для себя уже Взрослого ?
Какой Смысл для меня имеет удовлетворение этих желаний ?
Как я могу любить и поддерживать себя ?
Кто меня любит и поддерживает ?
Как я хочу прожить этот день, эту неделю и этот месяц ?
Информация о наборе в группы для Взрослых Детей Алкоголиков на сайте zmitrovich.by