Всем привет! Сегодня поговорим о коже и о том, как все неприятные "кожные" проблемы зависят от нашего с вами питания. От питания вообще зависит очень многое в нашем организме, и я не перестану вам об этом говорить. Но сегодня о коже.
Сейчас на дворе карантин. Питание стрессовое, импульсивное, нерациональное, возможно непрерывное... Ваша кожа вам этого не простит! Прекращайте, берите себя в руки!
Итак, в один из дней (чего там вторник? пятница?) карантина вы решили взглянуть в зеркало, а таааам...Раздражения, прыщи, акне, угревая болезнь и вообще куча всего… Что делать?
Что делать? Менять пищевые пристрастия, вот что. Записывайте:
1. Убрать сахар. Сократить все простые углеводы, оставив только фрукты в рационе.
2. Проверить себя на лактозу, возможно у Вас полная ее непереносимость. В таком случае это - причина появления прыщей и прочих неприятностей. Исключите молочные продукты, кожа очистится мгновенно. Особенно важно у подростков: прежде чем покупать дорогие крема и гормональные мази, потратьте деньги на анализ.
3. Исключить кофеин - даже кратковременный спазм сосудов кожи имеет значение, если он регулярен.
4. Исключить трансжиры и прочую пищевую химию: фаст-фуд, чипсы, кондитерские изделия. Перейти на натуральные продукты. Готовить домашнюю еду.
5. Соблюдать диету для разгрузки печени. Здесь очень индивидуальные схемы, работа с врачом, и все зависит от анализов. Но «лечебный стол номер 5б» сработает.
6. И через 3 недели, сделав все вышеперечисленное, заняться микрофлорой.
Необходимо сделать индивидуальный подбор пробиотиков с посевом кишечного содержимого. В условиях комфортной работы желудочно-кишечного тракта работающий пробиотик сформирует микрофлору и иммунитет!
7. Ну, и КОК без лечебных показаний отменить, даже если видите временное улучшение на их приеме.
Поверьте, даже самый дорогой крем от суперизвестного бренда не спасет вас от покраснений, угрей и раздражения, если вы поглощаете сахар килограмм за килограммом, заливаете это всё кофе, сверху бургеры, бургеры... А еще если печень в плачевном состоянии и лактозная непереносимость. Кожа отражает всё то, что происходит внутри! Если внутри будет баланс и гармония, то филлеры-консиллеры пойдут в помойное ведро! Обещаю!
Всем здоровья! Занимайтесь собой грамотно! При наличии вопросов жду вас в комментариях.
С уважением, Катя Хельман