Одного человека может раздражать то, что у другого вызовет радость и восхищение.
Как вас мысль о том, что дело может быть не в самом предмете или чем-то еще, что еще раздражает, а в нас самих?
Раздражение - это не плохо и не хорошо. Это эмоция - сигнал, к которому обязательно надо прислушиваться. Точно, так же, как боль или чувство температуры сообщают нам о физическом мире, эмоциональные сигналы сообщают нам об эмоциональных объектах извне.
Нельзя ругать себя за раздражение и запрещать себя его чувствовать!
4 основные пункта, о которых может сообщать раздражение:
1) Ваши границы нарушают.
Сознанию еще непонятно, что происходит, а подсознание реагирует. Анечка опять опаздывает. Костя спросил, не нужен ли зять вашей маме. Анечка берет ваши вещи, не спросив. Костя полез обниматься.
Отследив это раздражение, можно увидеть, откуда оно пришло, где есть проблема. И решить ее.
2) Вы что-то себе не позволяете.
Например, Анечка целый день лежит дома и смотрит сериалы. А вы, такая молодец, впахиваете, учитесь, делаете 1000 дел. И вас прям бесит, эта Анечка.
На самом деле вы хотите отдохнуть, но запретили себя! И остановиться, чтобы подумать и осознать это - не получилось, по какой-то причине.
Выдохните, потяните за это раздражение и разрешите себе все, что хотите.
3) Вы не чувствуете свое тело.
Болит живот, холодно, поднялась температура, хочу спать, но...я не знаю об этом.
А вот психика знает. И все раздражает, все бесит, потому что очень нужно поспать, поесть и позаботиться о себе.
4) Где-то здесь лежит травма.
Мама на улице хвалит своего ребенка, а вас это несказанно бесит? Не исключено, что здесь не без водолаза: порефлексируйте, желательно с психологом . Кто знает, может это о том, что родители вас не сказали доброе слово в нужный момент или не произносили его вовсе.
А что последнее вас раздражало? Меня - соседи, которые делали ремонт, уж очень хотелось спать,а тут мешают.
Благодарю за внимание!
Ставьте лайки и подписывайтесь!