Кто из представительниц слабого пола не мечтает о точёной фигуре, чтобы мужчины оборачивались в след в восхищении, а соперницы молча завидовали?! Конечно, все хотят приблизиться к совершенству, особенно это желание обостряется ближе к лету. Идеальный вес – мечта, головная боль или реальность? Будем разбираться.
✅ Меня зовут Виктория Гурштынович, я врач акушер-гинеколог. Осуществляю приём детского и взрослого населения. Имею первую квалификационную категорию! На моём канале рассказываю о репродуктивном здоровье женщины. Подписывайтесь!
Чтобы понять, что имеем и что будем преобразовывать , нужно знать свой ИМТ (индекс массы тела), его легко посчитать: свой вес (в кг) делим на рост (в м) в квадрате. Затем оцениваем результат:
- 18-25 кг/м2 – норма;
- 25,1-30 кг/м2 – избыточная масса тела;
- 30 кг/м2 – ожирение.
Нужно учитывать окружность талии, которая у дам не должна быть более 80 см, а у мужчин более 94 см.
Чем же опасно ожирение для здоровья и как оно влияет на организм женщины?
- Для зачатия необходимо больше времени, даже если цикл регулярный.
- Риск самопроизвольного выкидыша существенно повышен, после 30 лет более всего.
- Нарушения менструального цикла возникают чаще в 2 раза.
- Риск появления поликистоза яичников увеличивается пропорционально весу, на каждый 1 % подъёма ИМТ приходится 9% увеличения частоты СПКЯ.
- Овуляция отсутствует в разы чаще при ожирении, что является причиной ановуляторного бесплодия.
- Снижена вероятность благополучной имплантации в циклах ЭКО.
- Избыточная масса тела снижает качество яйцеклеток, успешность ЭКО становится сомнительной, рождение здорового ребёнка под угрозой.
- Ожирение увеличивает риск возникновения образований: гиперплазии и рака эндометрия, мастопатии и рака молочной железы, опухоли толстой кишки и т.д.
У беременных женщин с ожирением возрастает вероятность осложнений:
- гестационный сахарный диабет;
- гестоз, преэклампсия;
- крупный плод;
- пороки врождённого характера у ребёнка и т.д.
Будущие мамы должны заранее позаботиться о нормализации своего веса. Что это им даст?
- Частота зачатия естественным путём увеличиться.
- Число циклов ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий) для достижения беременности уменьшиться.
- Стимуляция овуляции становится более эффективной.
Похудеть может каждая женщина. Основная рекомендация – взять себя в руки и начать действовать. Итак, что же делать?
- Диета с чётким подсчётом калорий, ведение пищевого дневника, дробное и регулярное питание.
- Абсолютно любая физическая активность около часа 3 раза в неделю.
- Позитивный настрой, вера в себя и свои силы.
Всё в наших руках, главное – желание, ну и конечно понимание необходимости нормализации веса.
✅ Виктория Гурштынович, врач акушер-гинеколог. Подписывайтесь на мой канал! Буду рада каждому лайку и комментарию!