Что для Вас самое ужасное в самоизоляции? У каждого будет свой ответ на этот вопрос. И именно этот ответ и является ключом к пониманию, где именно Ваша слабость. Мы все сейчас оказались в уникальной ситуации, которая дает огромное количество возможностей, как и любой другой кризис, если отбросить панику и посмотреть на происходящее трезво. Одна из таких возможностей – самостоятельная психологическая диагностика. И я сейчас Вам в этом помогу.
Сами себе сейчас ответьте на вопрос: «Что меня больше всего бесит в этой ситуации?». Сразу оговорюсь, что мы берем в разбор случаи с сохранением работы и уровня доходов. То есть в принципе все нормально, но все раздражает.
Приведу несколько примеров своих клиентов, у Вас могут быть похожие или свои:
1. Не хватает общения;
2. Скучаю по работе в офисе;
3. Устаю от семьи/мужа/детей;
4. Не могу без спорт зала;
5. Не хватает кафе, баров, ресторанов и т.д.
Если тут нет Вашего варианта, пишите в комментариях, попробуем разобраться вместе.
Далее спрашиваем себя: «Почему мне этого не хватает?». Прежде, чем читать дальше, остановитесь на минутку, задумайтесь и ответьте себе честно. И тут почти у всех ответ будет один и тот же – Вам не хватает эмоциональной подпитки от других людей, у некоторых – острое нежелание встречи с самим собой, ведь в обычной жизни все вокруг кипит, люди, события, посмотреть внутрь себя времени нет, и это устраивает. А тут – ничего другого не остается, и оказывается, что наедине с собой человеку некомфортно настолько, что на ресурсах знакомств появилась отдельная категория людей – ищущих, с кем бы провести карантин.
Относительно усталости от семьи, мужа, жены, детей – сложнее, возможно несколько вариантов. Но в большинстве сводится все к тому же недостатку эмоциональной подпитки, поэтому люди пытаются подзарядиться от супругов, часто обоюдно, что приводит к конфликтам на пустом месте, так как причина именно в недостатке энергии.
Вот оно слабое место. Сам по себе человек оказывается слаб, не способен на нормальное поддержание жизнедеятельности, психической жизнедеятельности. Оказывается, чтобы быть в более или менее стабильном эмоциональном состоянии нужны другие люди, малознакомые, не близкие, как правило, а с близкими – наоборот, хуже. Это состояние очень похоже на зависимость, как от алкоголя или наркотиков. А раздражение, постоянное недовольство – это ломка.
Что делать?
Во-первых, познакомиться с собой, попробовать понять, почему Вам так не комфортно в одиночестве. Для семейных людей я бы посоветовала определить 2 часа в день для каждого из супругов, когда он может находиться абсолютно один, когда его никто не дергает. Ну и попробовать перестать видеть в другом средство удовлетворения своих потребностей.
Во-вторых, самое время найти увлечение, для кого-то это будет чтение, для кого-то настольные игры с семьей. Жизнь сейчас предоставляет такое количество возможностей, не смотря на то, что сейчас так много ограничений, если слегка притормозить и подумать, чего же на самом деле хочется? Мне, именно мне!
Если есть вопросы – пишите в комментариях, постараюсь помочь.