Сейчас время нелегкое, это уже ни для кого не секрет. Сложно сказать кому тяжелее: человеку, который сидит месяц в самоизоляции без работы, офисному работнику, который вынужден работать на удаленке, когда вся семья рядом и отвлекает, или маме, которая внезапно оказалась наедине с детьми, которым нельзя даже на улицу выйти - гулять на площадках нежелательно.
Расскажу о своих способах сохранения спокойствия, баланса и позитивного настроя:
- Забота о физиологии: полноценный сон, полезная еда, достаточное количество воды, свежий воздух. Да, мне повезло, можно хотя бы на крылечко выйти погулять.
- Ограниченное получение внешней информации. Мы не смотрим телевизор, телевидения у нас просто нет. За ситуацией я слежу, чтобы отследить динамику и не более того. Но никакой паники, тревоги и перетирание информации. Думаю, самое важное я как-нибудь узнаю.
- Ограниченное окружение. Я не общаюсь с людьми, которые верят во вселенский заговор, сеют панику и постоянно думают о плохом. Такие люди тянут вниз.
- Акцентируюсь на настоящем, подпитываюсь позитивными эмоциями. Дети радуются и смеются. Есть еда. Есть работа и разные способы заработка. Мы живем в прекрасном месте и можем наслаждаться свежим лесным воздухом. Весна, начинают петь птички и пробуждаться природой. Мне удалось сегодня выспаться и сделать упражнения. Все эти мысли мне позволяют понять, что жизнь прекрасна.
- Думаю о будущем. Да, оно туманно, не ясно как мы будем жить, что изменится. Но я могу предположить разные варианты и подумать, как его сделать лучше. Планирую, как поступить на случай форс-мажоров.
- Вкладываюсь в образование и саморазвитие. Кто-то смотрит видео о том, что же с нами будет и когда же это все закончится. А я уделяю время вебинарам, марафонам, мастер-классам, аудиокнигам, которые повышают мой профессионализм.
- Как мама, стараюсь ежедневно уделять время себе и своим мыслям. 15-30 минут, уделенные себе любимой, возвращают меня в ресурсное состояние и приводят в баланс. Это очень важные 15 минут, иначе я бы уже взорвалась...
Я понимаю, что я сама лично изменить ситуацию не могу, мы можем только смотреть, как будут развиваться события. Приспосабливаться к ним и делать свою реальность лучше. Я понимаю, что от меня зависит мое эмоциональное состояние. Хорошее настроение повышает иммунитет, а еще улыбка и смех заразительны: улыбнетесь Вы и обязательно кто-то подхватит Ваш настрой.
Сейчас я выбираю жить дальше и быть благодарной каждому новому дню за возможности, пусть даже не всегда ими пользуюсь.
А что выбираете Вы?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы успевать читать статьи первым!