Ох уж эта скука.. "В дни, когда я занята, о еде и не вспоминаю. Но если день свободен, то я всё время у холодильника"
Без лишних слов, ловите пару пунктов:
1. Нужно себя занять чем-то. Всё очень просто и логично!
Занимать себя - это не только упахиваться на работе и приползать еле домой, чтобы не оставалось сил на поход к холодильнику. Уверена, что у каждого из вас есть хоть какие-либо хотелки, увлечения, хобби, но вместо этого вы выбираете телефон с инстаграмом ( а может и тик током) + чай с печеньками. Так почему же не выбрать первый вариант?
2. Понять главное! Еда без физического голода - это еда, которая вам не нужна! Если мы не испытываем физический голод, то это означает, что ваш организм не готов ещё к новой порции еды. Грелин (а это гормон голода) ещё не выработался, желудочный сок тоже, нет обильного слюноотделения. А что организм делает с едой, которая ему не нужна? Отправляет в запасы. А оно вам нужно?
3. Заменить еду на воду, а может и на вкусный чай (без сахара). Научитесь пить воду, ваш организм ответит вам чистой кожей, отсутствием целлюлита, прекрасно работающим ЖКТ.
Сколько много существует видов вкусного чая, зайдите в ближайшую чайную лавку! "Пустой чай без печенек" это тоже вкусно!
Ну займите себя хоть чем-то, еда - это не развлечение, это всего лишь "дровишки для нашей печки".
Ваша Крис.