Настроения и расстройства аутистического спектра: чего ожидать
Взлеты и падения-это нормальная часть жизни для всех молодых людей. Но подростки с расстройством аутистического спектра (ASD) могут иметь более частые или более тяжелые изменения настроения, чем обычно развивающиеся подростки.
Иногда вам может быть трудно понять, происходит ли поведение вашего ребенка, потому что он подросток или потому, что у него есть ASD.
Настроение вашего ребенка может показаться случайным. Проблемное поведение – например, истерики, насилие или агрессия-может начаться или стать еще хуже. Ваш ребенок может стать капризным, плакать, кричать, ерзать или хихикать много. Или же ему будет трудно приспособиться к переменам, или ему будет трудно сосредоточиться.
Такое поведение часто случается, потому что детям с синдромом Дауна может быть трудно это сделать.:
- определите, какие эмоции они испытывают
- управляйте и контролируйте их эмоции
- выразите эти эмоции.
Эмоциональное развитие происходит в соответствии с когнитивным или возрастным возрастом вашего ребенка, а не его возрастом в годах. Например, вашему ребенку может быть 13 лет, но он больше похож на 9-летнего ребенка в эмоциональном развитии и поведении.
Идентификация эмоций как шаг к управлению настроениями
Быть более осведомленным о своих эмоциях поможет вашему ребенку изменить и контролировать их.
Указание на эмоции вашего ребенка к ней также может помочь ему распознать их. Вы могли бы сказать: "вы смеетесь и улыбаетесь – вы должны быть счастливы". Попробуйте начать с таких эмоций, как счастье, страх и гнев. Затем переходите к более сложным чувствам, таким как ревность, сочувствие или смущение.
Вы можете нарисовать картину тела, чтобы показать, где люди чувствуют эмоции . Еще одна идея заключается в том, чтобы использовать фотографии лиц, которые показывают различные эмоции. Это может помочь вашему ребенку распознать их.
Термометр или изображение лестницы может помочь вашему ребенку оценить уровень эмоции, которую он чувствует. Поставьте цифры рядом с каждой ступенькой термометра или лестницы.
Вот как это может работать с гневом по шкале 1-5:
- Я не сержусь, все в порядке.
- 2 немного злится – например, когда я забываю взять домашнее задание в школу.
- 3 умеренно злится – например, когда кто-то злится и шутит надо мной.
- 4 очень злится – например, когда кто-то специально меня толкает.
- 5 крайне зол, я собираюсь взорваться, как вулкан – например, когда кто-то намеренно срывает мою работу.
Если вы обнаружите, что поведение вашего ребенка трудно понять, или если настроение и поведение вашего ребенка находятся за пределами того, что вы можете безопасно контролировать, поговорите с вашим врачом-терапевтом, который может направить вас к соответствующему специалисту.
Контролируя эмоции, чтобы помочь с настроениями
Контролировать эмоции может означать придерживаться определенной эмоции (например, оставаться счастливым), изменять бесполезную эмоцию или переходить от одной эмоции к другой.
Дети с расстройством аутистического спектра (ASD) могут найти это трудно, потому что они не всегда понимают, что эмоция является результатом чего-то, что происходит с ними. Они также могут испытывать трудности с различением различных эмоций. Например, ваш ребенок может воспринимать все негативные или неприятные эмоции как страх.
Первый шаг к управлению эмоциями-это понять, почему они происходят и с чем они связаны. Поэтому ваш ребенок должен понимать, что эмоции сами по себе не являются плохими или проблемой. Именно тогда, когда эмоциональные реакции не синхронизированы с событием или когда они остаются на высоком уровне слишком долго, они могут вызвать проблемы.
Управление эмоциями: советы
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку контролировать свои эмоции.
Если ваш ребенок кажется сердитым или испуганным, выполните следующие действия:
- Назовите эту эмоцию своему ребенку – например, "ты кажешься очень сердитым".
- Поощряйте своего ребенка прекратить то, что он делает, и сделать глубокий вдох . Затем продолжайте дышать медленно и ровно.
- Объясните ребенку, что это поможет его организму успокоиться.
Простые упражнения для расслабления мышц, такие как постепенное напряжение и расслабление каждой группы мышц в организме, также могут помочь вашему ребенку успокоиться. Вы можете сказать: "выполнение этих упражнений успокоит ваше тело. Это поможет вашему мозгу успокоиться, и вы почувствуете себя лучше".
Поощряйте своего ребенка отойти от объекта или ситуации, которые его расстраивают, или найти тихое место, чтобы посидеть немного.
Вы можете превратить некоторые из этих предложений в визуальную поддержку для вашего ребенка, чтобы следовать.
Улучшение настроения: советы
Делать то, что ей нравится, может улучшить настроение вашего ребенка. Вы можете составить визуальный список с фотографиями мероприятий, которые ваш ребенок любит. Положите список куда-нибудь так, чтобы она могла ссылаться на него, когда ей это нужно.
Вот пример списка вещей, которые ваш ребенок может наслаждаться, когда он чувствует себя расстроенным или грустным:
- Слушать музыку.
- Вздремнуть.
- Играйте на компьютере.
- У меня есть свободное время.
- Читать книгу.
- Посмотри на мой фотоальбом.
Поддержка вашего ребенка
поощряйте своего ребенка говорить с вами или доверенным взрослым о том, что ее расстраивает и почему. Объясните, что вы могли бы помочь ей решить эту проблему, и тогда она будет чувствовать себя лучше.
Вы можете работать над трудным или сложным поведением вашего ребенка, изменяя либо триггеры поведения, либо "награды", которые ваш ребенок получает от этого поведения.