⠀
1. НЕДОСЫП😴 Если вы спите менее 7-8 часов, то это негативно сказывается на всём! Ваш обмен веществ замедляется, из-за этого мы накапливаем лишние килограммы при привычном рационе еды.
⠀
2.ПОЗДНИЙ ПОДЪЕМ☀️Утром необходим солнечный свет, хотя бы на час/полчаса, в это время вы можете выйти утром на прогулку.
⠀
3.НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОСТЕЛЬ🙎🏼♀️ Яркие тёплые цвета вызывают аппетит, так что лучше выбирать постель в голубых иди зелёных тонах.
⠀
4.ТЕЛЕФОН🤳🏻Он излучает Сирией цвет и из-за этого организм полностью не восстанавливается. Лучше всего убирать телефон за 25-30 минут до сна.
⠀
5.ВЕЧЕРНИЙ КОФЕ ☕️ Кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая способствует увеличению веса.
⠀
6.ХОЧУ ЧТО-НИБУДЬ СЪЕСТЬ🍩 Вечное поглощение чего-нибудь за просмотром фильмов, сериалов. Не замечая этого мы съедаем очень много.
⠀
7.ВЕЧЕРНЯЯ АКТИВНОСТЬ💪🏻 Лучше всего помогает от стресса-это вечерняя прогулка или физическая нагрузка.
⠀
Следуя всем этим правилам, вы быстро сможете нормализовать свой вес!!! #сбросвеса #похудениебыстро #похудениевосне #худеемспомощьюсна #ошибкиприпохудении