”Если не хотите, чтобы ваша жизнь превратилась в замкнутый круг, не ходите по кругу.“
В связи с моей работой я очень часто вижу, как люди наступают на одни и те же грабли, не могут выйти из круга замкнутого по причине того, что нет рычага для размыкания того самого круга. А выход за шаблоны знаменовался бы для нас полным изменением жизни и наполнением ее яркими красками!
Мы мыслим шаблонами и живем по одному сценарию до тех пор, пока наше внимание, цепляясь за повтор событий, не начинает посылать мозгу сигналы: «Alarm! Что-то идёт не так!»🚨
Разумеется, поводов для проработок много, но если Вы заметили такое за собой и Вас это насторожило, то считайте 50% дела сделано! Главное, как говорится, начать. А тем более в период самоизоляции, когда «коронавирус» попробовал обратить наше внимание не во вне, а во внутрь!
Главное начать, как я упомянула Выше, и начнём мы с Вами с генетических травм! Именно эта вещь заставляет нас мыслить однотипно в определённых состояниях и вести себя по определенному шаблону. Но мы пришли в этот мир, чтобы быть осознанными и осознанно проживать свою жизнь, а не быть роботами, реагирующими по сценарию на те или иные события. А наши шаблончики так и делают, превращают нашу жизнь в набор команд и реакций стандартных, не позволяя нам проживать нужный опыт и богатство разнообразия этого мира.
Существует 6 типов травм:
1. Травма подавления
2. Травма отрицания
3. Травма стыда
4. Травма отвержения
5. Травма вины
6. Травма разделенности
Каждый из нас проживает эти травмы в той или иной мере, но генетическая, основная в нас, всего лишь одна. С детства, имея к ней определенную предрасположенность мы реагируем на слова родителей определённым образом, на обстоятельства. Мы выстраиваем слой защиты, который закрывает и блокирует наши дары.
Тип нашей Генетической травмы закодирован в нашей карте под номером активации подсознательного Марса.
Не пугайтесь, этим страшным, на первый взгляд, словам, я помогу Вам в определении Вашего типа генетической 🧬 травмы, чтобы Вы проследили, что же у Вас работает по шаблону и изменили это. Для этого Вам нужно в комментарии указать Вашу дату и время рождения + город рождения.
Со временем мы привыкаем жить с этой травмой и распознать ее становится очень сложно, но стоит только отпустить эту иллюзию, и восприятие мира может радикально трансформироваться и привнести в жизнь не только новые краски, но и новый образ мышления, который успешнее и плодотворнее отразится на Вашей жизни, нежели предшествующий ему.
А теперь рассмотрим детальнее каждую из травм и узнаем, как же работать над ними?
1. Травма подавления
Сценарий игры в жертву и преследователя, угнетателя и угнетенного. Человек С травмой подавления зависает в крайностях и сам изначально подавляет себя (а потом «убеждается») и подавляет других.
Поведенческий шаблон:
Найти человека или ситуацию, которая поставит в максимальные ограничения, чтобы однажды «вырваться на свободу» Чтобы ещё раз сделать то же самое. Зачем? Кайф контраста!
Пронаблюдайте: каждый раз как чувствуете обиду и желание обвинить кого-то, посмотрите честно, не подавляете ли Вы себя изнутри заранее и не ходите ли по кругу?
Исцеление: Честность. Признайтесь, что с Вами происходит, позвольте своему внутреннему ребёнку быть неуверенным без страха, что им(вами) будут через это управлять.
2. Травма отрицания
Природа гнева.
Почему Вы злитесь на других?
Поведенческий шаблон: Острая (гневная) реакция на несогласие с Вашим мнением, взглядами, вкусами и тд. Для Вас это равносильно отрицанию себя самого. Вспыльчивость, агрессивность, склонность провоцировать и обвинять в ответ на триггер.
Пронаблюдайте: обычно гнев сложнее всего сдержать и он сразу обрушивается на «виноватого». Ваша задача «поймать» свой шаблон за хвост и пронаблюдать его. Направить внимание не на поиск «виноватого», а на причину в себе. Как бы перешагнуть через установку, что «дело в тебе» = отрицанию. Заглянуть с другой стороны. Вы увидите, что дело в том самом внутреннем ребёнке и проигрывании детской травмы.
Исцеление: расслабление. Это и сложно и просто одновременно. Как с мышцей. Заметили напряженно подтянутое плечо? - Расслабили. Заметили подкативший гнев?- Выдохнули.
Разрешается через практику дыхания. Излишки энергии можно резко «сбросить» руками. (только не на людей 😳)
3. Травма стыда
Глубокое ощущение собственной неценности.
Поведенческий шаблон: Вы чувствуете себя «голым», стараетесь «убегать», занять себя множеством дел и отвлечений, «переводите стрелки» на другого.
Тратите много энергии на доказательство собственной ценности. Чувствуете себя некомфортно среди тех, кто может увидеть Вашу уязвимость.
Пронаблюдайте: в начале может быть некомфортно принять и признать себя таким, какой Вы есть, вот с этой частью себя и своей реакцией. Пронаблюдайте, что Вас триггерит ( является для Вас раздражителем)?
Понаблюдайте вот это нарастающее чувство стыда и «голости» и не убегайте. Вам важно не поддаться страху, а остаться. Признать это чувство и дать Вашей «голости» место. Пусть другие тоже видят это. Позвольте себе перешагнуть этот барьер.
Исцеление: юмор. Ваш внутренний ребёнок когда-то испытал стресс из-за сильного чувства стыда и придания этому сверхважности. Давая ему(себе) любовь и заботу, посмейтесь вместе с ним. Ничего страшного, все хорошо. Он (Вы) ценен и прекрасен.
4. Травма отвержения
Активируется через покинутость/отвергнутость родителями и дальше проживается через невзаимную любовь и «разбитое сердце».
Поведенческий шаблон: Заранее чувствовать себя отвергнутым за какое-то своё качество и из страха быть отвергнутым, учиться «защищать» своё сердце. Отвергает первым из страха быть отвергнутым. Дистанция в отношениях. (даже не окончание, а именно дистанция, отгороженность)
Пронаблюдайте: когда Вы чувствуете себя отвергнутым? Что это за состояние? Какой у Вас отработан шаблон поведения и реакции. Не отвергаете ли Вы себя заранее? Признайте и примите это в себе - это Ваш внутренний ребёнок.
Исцеление: нежность. Ваша задача вот в этот самый момент, когда Вы впадаете в травму, не отвергнуть себя, а дать себе нежность. Все хорошо. Внутреннего ребёнка (Вас) отвергали за это, но Вы можете дать себе (ему) Новый опыт. Через нежность. Почувствуйте, что это значит для Вас? Ничего страшного не произошло, Вы все равно любимый и родной.
5. Травма вины
Чувство вины и груз чужих неоправданных ожиданий.
Поведенческий шаблон: Человек с травмой вины терпеть не может сложности и разбирательства в отношениях и не будет делать что-то только потому, что «должен». С одной стороны, еретик, не такой как все. С другой - от него много чего ожидают и каждый что-то своё. Чувство вины толкает оправдывать чужие ожидания или же бежать подальше.
Пронаблюдайте: отследите в себе появление чувства вины и страха не оправдать ожидания. Не действуйте из этого состояния. Проясняйте ожидания и свои границы.
Исцеление: прощение. В первую очередь себя за неоправданные чужие ожидания. Потом других, за их ожидания и за то, что они так же могут не соответствовать Вашим.
6. Травма разделенности
Самая чувствительная травма. Люди, чувствительные к разделённости между всеми людьми, всем миром. Ощущают "исключённость" из жизни, из общего потока. Бездействие. Привязанность к кому-то или чему-то кто «возвращает», «включает» в жизнь.
Пронаблюдайте: болезненную привязанность к кому-то. Невозможность разлучиться даже на день, попытку, как бы, вернуться в мир через этого кого-то.
Исцеление: забота. Сначала о себе, потом о других. Ваша игра в том, чтобы преодолеть иллюзию, что кто-то или что-то «выключило» Вас из жизни и «включиться» самому. Начать действовать, начать заботиться о себе на всех уровнях. Начните заботится о людях, о мире. Ориентируйтесь на чувство «мне не все равно».
Владея этими знаниями, можно координально изменить свою жизнь в самую лучшую сторону! Меняя себя мы меняем свою реальность!
Подскажите, замечали ли Вы за собой подобные реакции? Какая травма у Вас основная, что думаете? Проверим?Оставляйте в комментариях Вашу дату, время и город рождения и узнайте о Вашей генетической травме, для проработки!
Благодарю за внимание!