К самим рожам готовишься с первых дней, изучаешь процесс и организм.
Но если бы кто-то готовил к тому что будет после.
Я выявила некоторые пункты, рекомендую будущим мамам знать это:
- Роды у всех проходят по-разному, ясно одно, что всем нужно восстановление после них. Попросите мужа/сестру/маму взять несколько дней выходных и помогать вам в первое время адаптироваться в новой роли. Попросите заняться бытовыми делами (уборка, готовка, стирка и тд), больше спите, отдыхайте. Постепенно сможете совмещать все дела.
Совместный сон не только полезен для развития малыша, но и очень полезен для мамы, не нужно вставать ночами, просто приложите к груди лежа. Главное, будьте аккуратнее, организуйте пространство. Малыша лучше теплее одеть, не накрывайте общим одеялом.
Ребенку нужна темнота и прохладный воздух. Купите заранее плотные шторы (блэк аут) и уберите ночник, если есть необходимость в свете, включайте на время кормления и затем выключайте.
( Мой ребенок стал спать намного лучше, как только я узнала про эти условия)
На любой плач прикладывайте к груди (если вы на искусственном вскармливании прижимайте к голому телу малыша) И ещё важно, если ребенок первый и набирает небольшой вес, не торопитесь бежать за смесью. Грудь первый месяц разрабатывается, обратитесь к консультантам по ГВ.
Никакой диеты для кормящих мам не существует. Кушайте разную пищу, постепенно расширяя рацион.
Не надо купать детей в кипяченой воде, мойте в обычной. При рождении в роддоме его моют под краном. Поэтому это лишние хлопоты.
Запаситесь заготовками еды (котлетки, пельмешки; закупитесь заранее) Муж так же будет хотеть кушать, можно в любое время приготовить ему вкусный мясной ужин или он сам без проблем сможет это приготовить . Не забывайте про мужа, он по прежнему достоин внимания.
Гулять первые деньги можно и дома. тепло оденьте ребенка и откройте окна/балкон.
Пусть папа тоже занимается с малышом, укладывает, моет, делает массажик. Давайте ему больше свободы в общении с ним. Ему тоже хочется.
И главное, всегда думайте о своем комфорте и комфорте ребенка, и только потом о том, что принято, делают другие и тд.
Подписывайтесь🥰