Использование преимуществ окружающей природной красоты - это еще один хороший способ развить большую внимательность.
В следующий раз, когда вы почувствуете потребность в общении с природой — будь то быстрая поездка по кварталу или длительная прогулка по прекрасному живописному месту, — превратите его в осознанную прогулку по природе.
Такие прогулки являются отражением древнейших техник обретения внутренней силы, того самого стержня, о котором время от времени говорят, но толком не могут объяснить, как же его в себе развить…
Довольно просто сделать любую прогулку осознанной; все, что нужно сделать, это задействовать все свои чувства и оставаться в курсе того, что происходит вокруг и внутри вас.
Будьте намеренны в своем осознании; замечайте, как ваши ноги ударяются о землю с каждым шагом, смотрите все, что можно увидеть вокруг вас, открывайте уши для всех звуков, окружающих вас, чувствуйте каждый вдох и выдох, и просто в целом осознавайте, что происходит в каждый момент.
Это упражнение поможет не только установить контакт с вашим подлинным «я», но и наладить отношения с ближайшим окружением и улучшить осознание красоты, которая окружает вас и только того и ждет, чтобы вы ее нашли…
Добавьте эти преимущества к известным преимуществам регулярной ходьбы - снижение стресса, нормализация работы сердца и улучшение настроения—и вы заполучите мощнейшее упражнение для развития самоконтроля.
Регулярная практика приведет к интересным переменам. Походка, речь, манеры – все будет свидетельствовать о богатом внутреннем мире. Для окружающих вновь обретенный источник внутренней силы так и останется неразгаданной загадкой.
А вам-то что. Практикуйте в свое удовольствие…
Понравилась статья? Порадуйте нас лайком или комментарием. Наша признательность будет взаимной. Примите мудрое решение подписаться на наш канал ))