В этой статье попробуем разобраться с одним из самых распространённых страхов - боязнью темноты или никтофобией. Расскажу о том, как мы с дочерью справляемся с этой фобией.
Никтофобия - самый распространённый страх среди не только детей, но и взрослых. Как правило данной фобии подвержены чувствительные, чрезмерно эмоциональные и впечатлительные люди. Глубинные причины никтофобии находятся, собственно, не в самой темноте, а в том, что воображение в этой темноте видит или пытается увидеть. Главным образом это связано с генетической памятью людей о прошлом, когда темнота несла в себе реальную угрозу. Древние люди не были защищены от хищников, которые как правило охотились по ночам. Никтофобия становится психическим расстройством, когда человек начинает терять контроль над ситуацией, и страх перерастает в панические атаки, что ведёт к неблагоприятным для здоровья последствиям.
В детстве я боялась темноты, да и сейчас не испытываю к ней особого доверия. Когда в доме гас свет, мне казалось, что в темноте кто-то есть и этот кто-то крадётся ко мне. Я зажмуривала глаза и не могла пошевелиться. Самое страшное было открыть глаза, потому что увидеть его было страшнее самого страха. С годами это прошло.
Теперь темноты боится моя дочь, но реагирует иначе. С раннего детства Соня не могла засыпать самостоятельно, а если просыпалась среди ночи, то шла в нашу комнату. Это стабильно продолжалось почти до десятилетнего возраста, и я начала волноваться.
Подловила момент (не перед сном), чтобы поговорить с дочей о том, что её на самом деле беспокоит, чего она боится и почему. Она и раньше говорила, что боится находиться в темноте одна, потому что в ней прячется какое-то чудище. Я попросила описать его до мельчайших подробностей. Сначала ей было страшно даже вспоминать о нём, но я настаивала и в какой-то момент заметила, что Соня описывает своего монстра всё с большим восторгом. И чем больше она о нём говорила, тем меньше боялась.
-- Ты раньше не видела его где-нибудь в телевизоре или в телефоне? -- спросила я.
-- Нет, мама, нигде. Он давно ко мне приходит.
-- А что он хочет от тебя не сказал?
-- Нет. Он не говорит. Только держит в руке цепочку с красным кулоном и мотает передо мной. И глаза у него красные.
Надо отдать ей должное. Таких фантазийных видений даже у меня не было. А может и были бы, если бы я не зажмуривала от страха глаза.
-- И ты не побоялась даже убежать от него к нам в комнату? Просто я бы наверно испугалась на твоём месте, -- сказала я, и подумала, может зря я это сказала, но в глазах у дочери промелькнули восторг и удивление. Она как-будто гордилась собой. Это здорово!
Ребёнок высказался. С тех пор в борьбе со страхом темноты наметился прогресс. Дочь перестала приходить к нам ночью. Она не просит уложить её спать. Засыпает сама, правда, со светом. Поэтому вечером в её комнате свет гаснет в последнюю очередь. Видимо мы справились только с одним монстром, прячущимся в темноте.
Меня терзают сомнения: перерастёт она этот страх, как я в своё время, или лучше обратиться к психотерапевту? Мне интересно, как бы поступили вы?
Спасибо, что дочитали до конца.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк. Оставляйте комментарии.