День шестой прошел нормально. Писать особенно не о чем.
Вышел! Хорошо мне! К спиртному тянет, но теперь есть выбор. Обратно вернулся в категорию "хочу выпью, а не захочу не выпью")) Прекрасное ощущение! Вам желаю таких же чувств. Было, как обычно, не просто, но я это сделал. Гордиться тут, особенно, нечем. Гордился бы если не запил. Все таки, нужно быть осторожным. А теперь, об обещанном "секрете".
Разговаривая со знакомыми врачами психотерапевтами, уяснил, что главное в борьбе с зависимостью, это работа над собой. Они предлагают вести дневник. Скрупулезно записывать, сколько грамм и чего ты вчера выпил. В конце каждого месяца суммировать, подводить итоги, рисовать графики. Я даже года три назад такое начал, но бросил. А пару лет назад наткнулся на визуальный дневник и для интереса его вел. Наверное, по замыслу чуваков, которые это делали, нужно закрашивать дни когда ты пил. Я же закрашиваю дни когда я НЕ пил. Вот как выглядел мой 2019 год.
Честно говоря, посмотрев на этот листок, перед новым годом, я немного обалдел. Я не пил лишь 15% дней в году. Необходимо пояснить, что отношусь к этой инфографике серьезно. Если за день была выпита бутылка пива, это тоже считалось. Так, что не думайте, что все незакрашенные дни я был пьян "в стельку"))
А вот, как выглядит мой 2020 год. Конечно, планы были другие, но пока так. Прикольная штука. Рекомендую. Таблица эта, наверное, много где есть, я взял ее отсюда.
Желаю вам всем быть поаккуратней и не спускать свою жизнь в унитаз!
Напоминаю "этапы большого пути" выхода из запоя)
Всем здоровья, берегите себя!
Читайте и подписывайтесь. Кто в подобной мне ситуации, не стесняйтесь, спрашивайте...
Спасибо, что дочитали))