_____________________________________________________________________________________
Сначала поговорим о Психологическом настрое.
Выбросите все из головы,забудьте про работу,про все свои дела,выключите телефон чтобы вас никто не отвлекал(ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО).
Приготовьте себе горячую ванну(желательно с морской солью,т.к. Соль выводит из организм весь шлак).Зажгите ароматные свечи,выключите свет.Включите классическую музыку,которая вас расслабляет.И лежите в ванне не менее 30 минут.Представьте что вы находитесь на берегу океана совсем одни.
После принятия водных процедур сделайте себе маску на лицо,чтобы ваша кожа была дышащей.
Заварите себе чай, я лично завариваю чай ПУЭР ( он очень сильно расслабляет и дает в голову) - это постферментированный чай. Отличается специфической технологией производства: собранные листья, обработанные до уровня зелёного чая, подвергаются процедуре микробной ферментации — естественному либо искусственному (ускоренному) старению[1]. Ферментация происходит под действием Aspergillus acidus, плесневых грибов рода Аспергилл[2].
Еще я забиваю крепкий кальян для полного расслабления и ставлю успокаивающую музыку, это весь мой секрет о кайфе и расслаблении.