Психологическое состояние у многих сейчас хуже, чем обычно. Раздражение, страх вплоть до паники, озлобленность, апатия. Мы ищем разные способы помочь себе. Оказывается, растения- один из них.
Теория восстановления внимания.
Стивен( или Стефан) Каплан разработал теорию с таким названием.
В современном мире мозгу приходится обрабатывать в разы больше информации, чем 100 лет назад. Смартфоны, компьютеры, телевизор это постоянный источник пищи для мозга.
Иногда нам кажется, что полистать ленту инстаграма- это отдых. Но наш мозг в это время анализирует, сравнивает, запоминает, даже если нам кажется, что мы просто смотрим картинки. Это так называемое сфокусированное внимание.
А, сейчас, дома, мы только этим и занимаемся!
Получается усталость, а с ней раздражение, куча разрозненных мыслей и нервозность. Это плохо всегда, но сейчас особенно.
Тем не менее, Каплан даёт нам ответ, как устроить мозгу отдых и поднять себе настроение.
Созерцание природы, прогулки в лесу, парке дают мозгу успокоиться и побыть в "нормальной" для человека среде. В этой среде внимание меняется с сфокусированного на рассеянное, способствующее восстановлению.
Ведь если брать всю историю человеческого рода в бетонных джунглях мы живём сравнительно недавно. Зелёная среда- это отдых для глаз и ума. Это потенциальная пища и защита от непогоды и хищников, если говорить об опыте человечества. Это жизнь.
Как же себе помочь?
1)Если условия вашего карантина и места проживания позволяют-прогуляйтесь на природе. В городе мозг не может так отдыхать. Вывески, рекламы, машины, прохожие, велосипедисты-слишком много надо анализировать.
Но я прекрасно понимаю, что большинству это не доступно прямо сейчас.
2) Дача. Опять же если условия самоизоляции или карантина позволяют- можно просто посидеть или покапаться в земле. Думаю многие видели, что даже в Кремниевой долине есть специальные огородики, где сотрудники могут немного покапаться и разгрузить кипящий мозг.
3) Комнатные цветы.
Даже такой маленький кусочек живой природы уже благотворно действует на ваш мозг. Ухаживая за цветами вы успокаиваетесь-ведь поливать, рыхлить, протирать листики это монотонные действия, на которые не нужны напряженые умственные усилия.
К тому же это помогает обмануть себя- "нет, мы не взаперти в бетонной коробке, вот она природа, в нашем доме, жизнь продолжается, листики растут, цветы цветут".
Пример использования растений для релаксации есть в сериале"Анатомия страсти ". Там врачи после тяжёлой напряжённой работы могут посидеть в комнате, полной зелёных растений.
Да и правители прошлых веков любили устраивать себе"зимний сад".
Я подумываю сделать себе такой зелёный балкон. Если вас тоже потянуло к домашним растениям, то советую книгу Urban Jungle. Там много фото интерьеров с обилием растений, при этом стильно и современно расставленные.
Вас потянуло к растениям и их выращиванию?Чувствуете ли вы себя психологически лучше, покапавшись в земле?