Прогулка для ребёнка - важная часть в режиме дня. Свежий воздух очень полезен для детей. Нахождение на свежем воздухе закаляет и укрепляет иммунную систему. Также прогулка способствует нормализации режима дня малыша. Улучшается качество сна, аппетит, а также малыш, который ежедневно выходит на прогулку, находится всегда в хорошем настроении, что так важно нам, мамам. На улице, в зависимости от возраста малыша, можно найти себе множество увлекательных дел, стоит лишь включить своё воображение.
Прогулка летом
Летом полезно гулять, потому что солнце светит ярче и дольше, чем зимой. А вместе с солнцем в организм поступает витамин D, который очень важен для детей раннего возраста. Благодаря ему не только поднимается настроение, но и происходит профилактика рахита. Также лето - тёплое время года, когда можно найти много мест для развлечений и детских игр. Например, поплавать в реке или на море, а также в пруду. Летом можно кататься на велосипеде, роликах, самокате. Еще можно долго играть на улице, не боясь замёрзнуть и переохладиться. Детям необходимо много гулять в это время года, чтобы выпустить всю накопившуюся за холодные времена энергию и добиться баланса сил. Важно лишь не находиться долго под палящим солнцем, чтобы не заработать солнечный удар.
Прогулка зимой
В зимнее время года не менее полезно выходить из дома. Но плюсы и минусы уже немного иные, чем летом. Морозный воздух очищен от всех вредоносных бактерий. Поэтому можно, без опасения заразиться, выходить на улицу. Также зимой кислорода в воздухе гораздо больше, чем в тёплое время года, соответственно в мозг поступает большее его количество. А, как известно, именно с помощью кислорода мозг начинает лучше работать. В этот сезон также как и летом можно найти себе множество увлечений на улице. Например, катание на лыжах, снегокате, ледянке, санках, коньках и многом другом. Также можно просто выйти с ребёночком и слепить снеговика, это очень разовьёт его творческие способности и моторику рук.
Сколько нужно гулять
Тут всё зависит от времени года, возраста и погоды. Конечно, если на улице сильный ветер или очень морозно, прогулку лучше отложить.
Осенью грудничкам можно гулять не более 30 минут, деткам от 6 месяцев и до года - 1,5 часа. Детишкам постарше - от 3 часов и выше.
Зимой новорождённым следует гулять не более 10 минут. Деткам старше месяца можно гулять уже около часа. Всем остальным 2 часа.
Весной следует гулять по времени почти так же как и осенью, за исключением детей от полугода, тут уже можно гулять по 4 часа.
Жарким летом можно гулять аж по 3-6 часов в день, только без перегревов на солнце. Но новорождённым можно гулять, опять же, всего 30 минут не дольше.
Гулять с ребёнком желательно каждый день, учитывая его приём пищи и время, когда он ложится спать, чтобы не сбился режим. Также важно не забывать, что с ребёнком нужно гулять в любое время года, потому что наш мозг, а особенно мозг младенца всегда нуждается в кислороде.