Ни для кого не секрет, что для похудания нужно правильное и сбалансированное питание.
Это уже весьма заезженная тема,
но всё таки остаётся много людей, которые не могут долго сидеть на так называемом «пп». Очень часто любовь к еде преодолевает всякое желание к красивым формам.....и так в этом блоге я расскажу вам как справиться с этим,и наконец-то начать жизнь «с чистого листа»не дожидаясь понедельника.
Прежде всего вы должны найти гармонию с собой..это очень важна
Возьмите листочек бумаги и ручку, сядьте прямо, сделайте несколько глубоких вдохов. И напишите ответы на вопрос: «зачем мне нужно худеть» -ради повышения самооценки, ради достижения целей, ради своего здоровья и тд......(лучше всего это делать утром, пока вы ещё не успели набить свой желудок, также перед этой процедурой советую выпить стакан прохладной воды) После определения всех целей, повесьте свой список на видное место
так теперь тема о еде... готовьте себе и делайте это красиво...После выкладывайте в соц сети. Это служит некой мотивацией, всё можно сделать на столько эстетично, что после вам даже не захочется постоянно передать
например выкладывайте фотки с вашим завтраком, обедом и ужином
Очень важно занятие спортом! Можете это делать в каждую свободную секунду.Например по 20 приседаний и 10 отжиманий. За день будет неплохая накопляемость и маленький шажок к цели. ТАКЖЕ эТо можно делать и с друзьями, например собраться на пробежку в парк или лес...поверьте от спорта улучшается и настроение, и здоровье, и самооценка ,а также вырабатывается самодисциплина ... важно не забрасывать! И не делать исключений!
Обязательно балуйте себя! Иногда действительно можно, вообще не отказывайтесь от сладкого.Ешьте в меру и утром! Советую готовить самим
А ещё читайте книги...они помогут вам стать личностью с высоким потенциалом и отвлекут еды☀️
Это моя первая статья ...мне очень интересно выйдет ли из этого что-нибудь..У меня есть много интересных лайфаков на жизнь😂👌и если вам интересно пишите комментарии и ставьте лайки...Если что-нибудь из этого выйдет, я буду продолжать писать....