Важная часть процесса очищения организма – забота о себе. Поэтому здесь неприемлемы лишения и наказания для организма. Вы просто вводите некоторые ограничения в еде.
1. Ограничение потребления никотина и алкоголя. Нельзя вводить ограничение резко, так как это большой стресс для организма. Необходимо постепенно ограничивать употребление вредных продуктов за неделю до начала диеты.
2. Подготовьтесь. Необходимо заранее составить список и купить нужные продукты. чтобы в первый же день начала диеты у Вас было все необходимое и можно было бы начинать с самого утра.
3. Сообщите своим близким. О начале диеты необходимо сообщить всем близким родственникам и друзьям, чтобы они случайно не нарушили ваши планы.
4. Не голодайте. Очищение организма не предполагает голод. Необходимо регулярно перекусывать сырыми овощами, семечками, орехами, фруктами.
5. Проводите время приятно. Сходите в сауну или на массаж, больше гуляйте на свежем воздухе, слушайте любимую музыку, принимайте расслабляющие ванны с солями и эфирными маслами.
