Избыточный вес является серьезной проблемой, которая затрагивает все общество. Женщины и мужчины страдают от этого недуга часто.
Многие мужчины ведут малоподвижный образ жизни и едят фаст-фуд. В наше время это в основном связано с интенсивным образом жизни. Не хватает времени, сил и желания делать какие-то физические упражнения, а еду в течение дня часто едим в пунктах быстрого питания.
Если у вашего мужа такой же образ жизни, то у него могут возникнуть проблемы с лишними килограммами в скором будущем. Как известно, метаболизм меняется с возрастом. После сорока лет «спрос» организма на калории значительно снижается (если мы не работаем физически). Это потому, что есть некоторые изменения в обмене веществ и эндокринной системе.
Что способствует лишнему весу?
Избыточный вес приводит к деформации фигуры. У мужчин жировая ткань чаще всего откладывается на животе, что приводит к абдоминальному ожирению, обычно известному как «пивной живот».
Мужчины толстеют как от скуки, так и от стресса. С одной стороны, у некоторых низкая физическая активность, с другой, они обременены множеством обязательств. Часто бывает, что мужчины не успевают позавтракать дома, а на обед заказывают сытную, жирную, тяжелую пищу.
Многие (или почти все) избегают употребления салатов, утверждая, что это "девичьи" продукты, и они являются плотоядными по своей природе. Однако те, кто так говорят, ошибаются, потому что в салатах могут быть такие мясные ингредиенты, как курица, салями или ветчина.
Некоторые склонности к избыточному весу наследуются от родителей. Такие мужчины должны строго следовать принципам здорового питания, чтобы не набирать лишний вес.
Как вы можете помочь мужу похудеть?
Если у вашего мужа есть проблемы с лишним весом, то ваша задача как любящей жены состоит в том, чтобы побудить его вместе готовить еду. И это касается не только эстетических вопросов, но и здоровья. Избыточный вес приводит к атеросклерозу, диабету, гипертонии, заболеваниям суставов и многим другим опасным болезням.
Если супруг знает о возможной угрозе, вам будет легче привить новый образ жизни. Однако, если он утверждает, что эта проблема не имеет к нему отношения, то хорошим способом сообщить мужу об этом поможет откровенный разговор или визит к врачу, который профессионально представит все возможные опасности. Чтобы помочь мужу бороться с лишними килограммами, стоит начать употреблять такую же здоровую пищу. Муж тогда почувствует, что мы его поддерживаем и понимаем, и эта еда точно не навредит нам.
Принципы здорового похудения.
Потеря веса должна быть рациональной и здоровой. Ваш мужчина не может полностью отказаться от еды, потому что это будет слишком сильным ударом для его организма. Порции должны быть ограничены, но полноценны. Питание должно быть разнообразным, с большим количеством овощей и фруктов, ограничено в потреблении жиров, что также является очень важным элементом диеты, поскольку в жире растворяются витамины А, D, Е и К.
Супруг не должен перекусывать между приемами пищи и обязан отказаться от сладостей. Также вашему мужчине необходимо больше физической активности. Вы можете вместе погулять или поиграть с детьми на улице. Это окажет положительное влияние не только на здоровье мужа, но и на укрепление семейных связей.