Сейчас, в трудное для нас время, очень важно заботиться о своем здоровье и соблюдать правила гигиены.
Так, как вакцины от вируса еще нет, мы должны сами обезопасить себя от заражения. Какие же методы помогут нам в профилактике ?
Простые способы, которые спасут Вашу жизнь!
1. МОЙТЕ РУКИ!
Конечно, это может показаться банально, об этом итак все знают. Но мало кто знает, что просто смочить руки водой с мылом – недостаточно! Специалисты из Королевского фармацевтического общества (RPS) доказали, что, для того, чтобы убить все вирусы и бактерии, которые вызывают простуду, грипп, инфекции нужно 30 сек ! Кроме того, такая тщательная гигиена уменьшает потребность в антибиотиках (которые становятся менее эффективными, поскольку бактерии становятся все более устойчивыми к ним). Обратите внимание на картинку, на ней изображено количество бактерий на ваших руках после того , как вы просто сполоснули руки и тщательно помыли их.
2. НЕ ТРОГАЙТЕ ЛИЦО!
Важно не допустить попадания бактерий на слизистую , а потому, лучше не стоит трогать нос, рот, глаза грязными руками.
3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАСКУ , НАХОДЯСЬ В ОБЩЕСТВЕННОМ МЕСТЕ.
Вообще, находиться в общественных местах не следует, но, если вы все-таки оказались там – наденьте маску!
При ношении маски нужно соблюдать следующие правила:
— маска должна закрывать нос и рот, также необходимо надежно ее закрепить
— избегайте касания маски на время использования
— снимайте маску за резинки сзади, не прикасаясь к передней части, при прикосновении вымойте или обработайте руки
— если маска стала сырой, замените ее на новую
— не используйте повторно одноразовые маски
Лучше всего использовать не обычную медицинскую маску, а респиратор. Если обобщить, то маски, скорее, помогают защитить окружающих, если вы больны, а респираторы частично защитят вас, если болеют окружающие.
4. ПРОВЕТРИВАЙТЕ ПОМЕЩЕНИЕ И СТАРАЙТЕСЬ СОХРАНЯТЬ В НЕМ ВЛАЖНОСТЬ.
Стоячий воздух наиболее благоприятен для бактерий и вирусов, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков.