Многочисленные опросы показывают: изоляция разрушает психику французов, они массово впадают в депрессию.
Свободу попугаям!
Помните советский мультик про попугая Кешу. " Свободу попугаям! Пусть всегда будет солнце! Пусть всегда буду я! " Эти призывы удивительным образом подходят к сегодняшей ситуации самоизоляции. Все хотят свободы, солнца и самосохранения. (а не свободы, равенства и братства).
С чем повезло французам в этом году, так это с солнцем. На территории Франции установилась необычайно теплая и солнечная погода. Но это лишь ухудшает положение. Отличная погода, а выйти то нельзя!
Как в тюрьме.
Для многих французов изоляция это как заключение. Свободолюбивый разум граждан французской республики отказывается понимать происходящее, и тело незамедлительно реагирует на стресс различными недугами. Нарушается сон, появляется апатия, все болит, кто то не ест совсем, кто то обжирается и все это на фоне злоупотребления алькогольными напитками и табакокурения. Целая нация идет под откос.
Что делать?
Самое главное, не паниковать. В прессе и социальных медиа нон стоп публикуются советы и рекомендации психологов как спастись тем, кто не заразился вирусом. Основная идея, на мой взгляд, очень притянута за уши к действительности. Судите сами. Психологи советуют расценивать данное время как подарок свыше, как возможность лучше узнать друг друга и прежде всего себя. Вообще так себе советы... Если ты реально впадаешь в депрессию, это навряд ли тебе поможет. Да и вообще, многие не хотят узнавать себя! Особенно одинокие люди. Они и так о себе все знают.
Все же как избежать депрессии и сохранить моральный дух? Некоторые советы французских психологов вполне можно применять.
Спасение утопающих, дело рук самих утопающих
- Ограничение негативной информации. Просто перестаньте смотреть новости, вообще.
- Общайтесь. Виртуальный контакт не заменит живое общение, но он все равно скрасит ваши будни. Нет друзей и знакомых? Ищите на просторах интернета или пишите мне.
- Не стесняйтесь делиться своими страхами и не только со знакомыми. Изливайте душу, всегда найдется кто то, кто вас поймет и поддержит.
- Звоните на горячие линии поддержки. Они могут стать хорошим способом выговориться (во Франции , например, существует SOS Friendship). Да и сам процесс дозвона вызовет у вас всплеск эмоций, там все время занято.
- Займитесь чем то абсолютно для вас новым, а главное интересным. Например, вокалом или игрой в шахматы. Или начните рисовать, причем не натюрморты, а например, наброски живой модели он лайн. Очень будоражит. Есть такие он лайн ресурсы.
Надеюсь, вам что то пригодится. А как спасаюсь от депрессии я в следующей публикации.
Берегите себя и своих близких!