Депрессия, как болезнь 21 века.
В период пандемии и самоизоляции, люди испытывают большой стресс. Проводить время с семьёй это конечно хорошо и возможно многие об этом давно мечтали, но есть и те, кому это в тягость.
На этом фоне есть риск развития депрессии. Этому особенно подвержены подростки от 15 до 18 лет, да может и старше, которым и так не просто в период подготовки к экзаменам. Теперь ещё и постоянное нахождение дома, дистанционное обучение, которое несёт за собой некие неудобства и сложности, да ещё и родители со своими наставлениями, просьбами, а возможно и упрёками. Это всё очень тяжело для взрослого человека, а для только формирующейся личности подростка, это может стать неплохим таким поводом для нервного срыва и последующей депрессией.
Немедикаментозные методы лечения и профилактики.
Все методы используются как для лечения, так и для профилактики.
1. Занятие спортом. Это одно из самых лучших средств борьбы с депрессией. Физические упражнения способствуют выделению гормона счастья. Плюс, вы сможете подготовиться к лету, и нет ничего лучше, чем видеть своё подтянутое тело в зеркале.
2. Групповые занятия. Не обязательно платные! Поищите в интернет бесплатные групповые занятия йогой, аэробикой и др. Хоть какой-то социум. Также есть возможность с кем-то познакомиться.
3. Танцы. Сейчас на ютубе, да и просто в интернете, есть миллион видеороликов с подробным разбором хореографии. Можете открыть для себя такое направление как cover dance. Самые популярные каверы это на K-pop.
4. Музыка. Да, это самый лучший антидепрессант, который точно доступен каждому. Поставьте любимую музыку и просто слушайте. Это лучше делать вечером, когда все спят и вас не будут отвлекать.
В нашем 21 веке очень часто депрессию воспринимают ка обычную хандру или не желание что-то делать, но это действительно серьёзное заболевание. Не стоит так легкомысленно относиться к данному недугу.
Симптомы депрессии
• снижение общего эмоционального фона;
• заторможенность мыслительных процессов;
• снижение двигательной активности.
Дополнительные симптомы.
• снижение способности к концентрации внимания;
• снижение самооценки, потеря уверенности в себе;
• бредовые идеи вины;
• пессимизм;
• мысли о самоубийстве;
• нарушения сна;
• нарушения аппетита.
Физические симптомы.
• Увеличение или потеря веса
• Хроническая боль
• Болезнь сердца
• Воспаление
• Проблемы сексуального здоровья
• Ухудшение хронических заболеваний
• Проблемы со сном
• Желудочно-кишечные проблемы
Депрессия- это не просто плохое настроение, отсутствие желание или переходный возраст у подростков. Это очень серьёзное и незаметное заболевание, которое прогрессирует с большой скоростью и приносит очень много проблем и неприятностей заболевшему.
К сожалению, очень часто, окружение не воспринимает депрессию в серьёз и закрывает на это глаза, говоря, что страдающий этим недугом, просто хочет привлечь внимание или ему лень что-то делать.
Нет! Это не так!
