Доброго времени суток, Уважаемые читатели 👋
Вы попали в блог диабетика с 11 летним стажем. В этой статье я поделюсь с Вами, как прошёл мой месяц ограниченной жизни и как он повлиял на мой уровень сахара. Может Вы найдёте схожие моменты, а может у Вас будет по-другому
Изоляция для меня началась 26 марта и продолжается по сей день. За эти дни многое изменилось, в том числе в плане контроля сахаров.
Эта статья не заменяет медицинской консультации, при необходимости проконсультируйтесь со специалистом
До самоизоляции я вёл очень активную жизнь, можно сказать, что не появлялся дома. Часто заходил куда-либо перекусить, ездил в метро и не всегда мог должным образом проконтролировать свой уровень сахара в крови.
Когда я начал проводить бОльшую часть своего времени дома, то у меня появилась возможность улучшить контроль своих сахаров, чтобы лучше себя чувствовать и отдалить появление осложнений.
Какие же произошли изменения?
- Я начал чаще измерять сахар в крови. Благодаря свободному времени появилась возможность чаще делать контроль сахара и благодаря этому я смог более тщательно контролировать свой сахар.
- Я смог определить, в какое время какая у меня потребность в инсулине. Утром у меня очень большая потребность в инсулине. "Утренняя заря" тоже играет свою роль. А ближе к вечеру потребность инсулина падает. Поэтому приходится учитывать это при инъекции инсулина.
- Домашняя тренировка не заменила полноценной тренировки в спортзале. Хоть я и стараюсь каждый день заниматься физической активностью, но мне не удаётся добиться того эффекта, который я получал после посещения фитнес-клуба.
- Я начал более правильно питаться. Питание я организовал дробное и каждый день в одно и то же время. Благодаря этому организм не голодает и я смог похудеть, исключив определенные продукты. (Ссылку на статью об этом оставлю в конце статьи)
- Уменьшилось количество стресса. Никакой спешки, все в пределах квартиры. На самом деле, уже перемыл и перебрал всё что только можно, остаётся заниматься саморазвитием и ставить цели на будущее.
Таким образом изменилась моя жизнь за это время, могу сказать, что месяц самоизоляции не прошёл бесследно и оставил положительные результаты. Негативные конечно тоже есть, но акцент сделал именно на положительных.
Делитесь в комментариях, как на Вас отразилась изоляция?
Благодарю за подписку на мой канал и поставленный большой палец вверх 🥰
Спасибо за внимание!
Обещанная статья: "Похудел на 9кг за 2 месяца, исключив из рациона 5 продуктов".