Друзья, всем привет! Возникла маленькая заминка и теперь я снова с вами!
Продолжающийся период самоизоляции воздействует очень истощающе на психику из-за монотонного однообразия образа жизни. Сейчас я бы хотел с вами поделиться несколькими способами разнообразить "домашние" будни, очень полезным для психики, которые я опробовал на себе.
1. Физические нагрузки/упражнения.
Очень хорошо помогает отвлечься при сидячей работе. Хотя бы 3 раза в неделю. Если есть дома гантели - вообще замечательно! Важно только - не забывайте проветривать комнату, в которой занимаетесь.
2. Ранний подъем и ранний отбой.
Например, ложитесь спать в 10 вечера, просыпаетесь в 6 утра. Особенно хорошо, когда вы рано встаете, ведь в ранние часы максимальная продуктивность! Многие люди, добившиеся успеха, советуют вставать именно рано. Когда раньше просыпаешься, много хочешь сделать, многое успеваешь, и не замечаешь, как пролетает день - по себе знаю.
3. Читайте книги.
Замечательно средство, когда устаешь от электронных источников информации, да и вообще от компьютерного образа жизни. Кроме того, чтение помогает немного отдохнуть от однообразной "домашней" реальности, да и существенно заменяет значительный недостаток общения. Давно откладывали на дальнюю полку интересную книгу? Самое время достать ее и увлечься чтением!
4. Меняйте распорядок вещей дома.
Уже много лет известно из психологии, что разнообразие благоприятно воздействует на психику. Сидите дома и все уже надоело?! Просто наведите порядок, сделайте уборку, а заодно поменяйте распорядок предметов быта. Сразу заметите, как приятно станет находиться в уже приевшейся квартире.
5. Займите себя хобби или любимым делом по максимуму.
Возможно из-за суетного образа жизни "работа-дом-дела" у вас все никак не доходили руки до своего хобби. А сейчас как раз, когда вы сидите дома, у вас появился определенный избыток свободного времени. Используйте его с максимальной пользой - займитесь любимым хобби - это очень полезно для психике, при таком однообразии, как у вас сейчас.
Друзья, думаю, помог вам своей статьей. Подписывайтесь и ставьте лайк!
Инвестируйте в свое развитие!