Первое, измени свое тело, если он тебе конечно не нравится. И я расскажу как, во первых не употребляй в еде, сахар, муку, фасфуд и алкоголь. Во вторых займись спортом, первая тренировка должна быть на голодный желудок примерно в часов 8:00 утра.Она состоит из прыжков на скакалке по максимуму, потом когда ты отпрыгал, отдохни 2 мин, и прыгаешь и отжимаешься по такому плану: 10 прыжков - 5 отжиманий 20 прыжков - 10 отжиманий По такому принципу дальше. И так пока не устанешь. Первый прием пищи в 10:00 это обычная каша, без всяких допингов. Второй прием пищи в 12:00-14:00. После того как поел идешь прыгать на скакалке до утомления. ЭЭЭ И так месяц, ты почувствуешь результат на второй день.
Первое, измени свое тело, если он тебе конечно не нравится. И я расскажу как, во первых не употребляй в еде, сахар, муку, фасфуд и алкоголь. Во вторых займись спортом, первая тренировка должна быть на голодный желудок примерно в часов 8:00 утра.Она состоит из прыжков на скакалке по максимуму, потом когда ты отпрыгал, отдохни 2 мин, и прыгаешь и отжимаешься по такому плану: 10 прыжков - 5 отжиманий
20 прыжков - 10 отжиманий
По такому принципу дальше. И так пока не устанешь.
Первый прием пищи в 10:00 это обычная каша, без всяких допингов. Второй прием пищи в 12:00-14:00. После того как поел идешь прыгать на скакалке до утомления.
ЭЭЭ
И так месяц, ты почувствуешь результат на второй день.