Вы когда-нибудь слышали, что употребление алкоголя может привести к тому, что румяная кожа будет покрыта прыщами?
Хотя употребление алкоголя, такого как пиво, вино или другие мало спиртные напитки, не вызывает прыщей напрямую, оно может нарушить уровень гормонов, уровень сахара в крови и вашу иммунную систему. Эти изменения могут существенно повлиять на здоровье вашей кожи.
Алкоголь наносит небольшой вред нашей коже. Существует неожиданная косвенная связь между алкоголем и вспышками, и употребление обильного количества алкоголя подойдет для желтоватой, нездоровой кожи с большой стороной прыщей.
Почему алкогольные напитки так сильно влияют на нашу кожу?
Алкоголь и прыщи
Ваша диета и прыщи связаны между собой. Потребление алкоголя может изменить ваш уровень гормонов, и дисбаланс в уровнях эстрогена или тестостерона, как было доказано, является прямой причиной прыщей. Также важно учитывать роль стресса в употреблении алкоголя; многие люди употребляют алкоголь, чтобы обуздать стресс, и, как известно, более высокий уровень стресса влияет на гормоны. Сочетание стресса, употребления алкоголя и прыщей может привести к ухудшению состояния.
Исследование
На данный момент нет ни одного ключевого исследования, которое иллюстрирует прямую связь между алкоголем и прыщами. Тем не менее, были проведены многочисленные исследования, которые показывают, что алкоголь может влиять на наши гормоны. Поскольку гормоны являются одной из главных причин появления прыщей, может показаться, что потребление алкоголя может косвенно повлиять на нашу кожу. Как? В одном исследовании исследователи обнаружили, что как у мужчин, так и у женщин наблюдалось повышение уровня тестостерона и эстрогена после употребления алкоголя.
Когда уровень тестостерона повышается, организм запускает выработку андрогенов. Эти мужские гормоны затем откачивают маслянистую субстанцию, которая называется кожное сало, через сальную железу. Когда поры забиваются кожным салом, и может смешиваться с грязью, мертвыми клетками кожи и бактериями. Если оставить ее на гное, эта смесь может быстро привести к болезненному воспаленному прыщу.
Алкоголь и ваша иммунная система
Употребление алкоголя может нанести ущерб иммунной системе вашего организма. Даже одна ночь пьянства может повлиять на вашу иммунную систему. В одном исследовании семь мужчин и восемь женщин получали высокие дозы алкоголя; каждому давали до пяти рюмок водки в течение 20 минут. Исследователи взяли образцы крови у каждого человека через 20 минут, 2 часа и 5 часов после употребления алкоголя.
Затем они изолировали иммунные клетки в образце и измерили реакцию этих клеток на белки от вредных бактерий. Во время первого чтения (взятого через 20 минут) ученые заметили, что иммунной системе уже приходится работать усерднее. С течением времени иммунный ответ уменьшался, и в крови циркулировали важные клетки-киллеры и моноциты. Сильная иммунная система может помочь бороться с бактериями прыщей, в то время как ослабленный иммунитет уже так бороться с прыщами, атакующие вашу кожу.
Является ли стресс причиной прыщей?
Нет, но влияние стресса на иммунную систему также имеет значение в борьбе с прыщами. Алкоголь является наркотиком, и злоупотребление любым наркотиком может привести к усилению стресса. Когда мы в стрессе, наша иммунная система страдает. Организм реагирует, выпуская гормоны стресса, в том числе кортизол. Когда эти гормоны стресса попадают в вашу кровь, кровеносные сосуды начинают расширяться, вызывая повышение артериального давления. Поскольку этот стресс продолжает наносить ущерб вашему телу, иммунная система постоянно подвергается давлению.
Почему иммунная система в перегрузке плохая вещь? Было исследование, которое предполагает, что сверхактивная иммунная система может усугубить прорывы; так как наш иммунный ответ посылает лейкоциты и вызывает воспаление, результатом является раздраженная кожа и болезненные прыщи.
Алкоголь и сахар
Алкогольные напитки содержат сахар, которые многие люди используют в своих любимых коктейлях, добавляют дополнительную дозу. Было проведено множество исследований о влиянии сахара на кожу. Избыток сахара может вызвать воспаление, а это может привести к раздражению кожи и болезненным прыщам. Рассмотрим это исследование из Российского журнала клинического питания. Исследователи давали 29 мужчинам одну или две банки содовой каждый день в течение трех недель. Через три недели их уровень СРБ (свидетельствующий о воспалении) увеличился на целых 87 и 105 процентов соответственно. Независимо от того, используете ли вы соду для смешивания со своим алкоголем или нет, можно с уверенностью сказать, что вы получаете эквивалентное количество сахара, если регулярно пьете алкоголь.
Когда ваш уровень сахара в крови повышается, ваш организм реагирует, производя инсулин. Этот гормон транспортирует сахар в клетки и снижает уровень сахара в крови. Чем выше уровень инсулина, тем больше IGF-1 вырабатывается вашим организмом - этот гормон роста напрямую связан с прыщами.
Если вы решили пить алкоголь, держитесь подальше от сладких смешанных напитков и не забывайте, сколько сахара содержится в этом вине или рюмке алкоголя.
Поврежденная печень и ваша кожа
Не секрет, что употребление алкоголя может повредить вашу печень, но как повреждение печени влияет на здоровье кожи? Наша печень ответственна за очистку токсинов, которые попадают в организм, а затем сигнализирует их для использования или выведения. Если ваша печень скомпрометирована, она не сможет адекватно очистить и избавить организм от этих вредных веществ. Эти токсины могут в конечном итоге накапливаться в жировой ткани или выводиться через различные каналы, одним из которых является кожа. Если токсичные вещества смешиваются с кожным салом, вы можете проснуться от прыщей.
Старение кожи
Чрезмерное употребление алкоголя может быть одной из причин сухости кожи. Алкоголь обезвоживает организм и может сделать вашу кожу сухой, потрескавшейся и красной. Когда вы употребляете алкоголь, организм замедляет выработку антидиуретика, известного как вазопрессин. Это означает, что вашим почкам поручено удалять избыток воды, который перенаправляет воду, которая попала бы в ваши органы (включая вашу кожу) в мочевой пузырь.
Когда кожа сухая, у нее чаще появляются морщины, из-за которых вы можете выглядеть намного старше, чем на самом деле. Обезвоживание также может привести к тому, что кожа станет бледной и серой.
Чтобы бороться с этим связанным с алкоголем обезвоживанием, выпивайте стакан воды на каждую порцию алкоголя и ограничьте свое общее потребление.
Модерация - это ключ
Вы, вероятно, видели заголовки или слышали радостное сообщение о том, что случайный бокал вина может действительно принести некоторые важные преимущества для здоровья. Несмотря на то, что исследования неубедительны, есть некоторые убедительные признаки того, что употребление алкоголя в умеренных количествах может обеспечить довольно заманчивые преимущества для здоровья, которые играют роль в внешнем виде вашей кожи.
Одним из таких преимуществ является лучший сон. Хотя питье до забвения не является мудрым способом получить (поскольку чрезмерное потребление может фактически нарушить ваш цикл быстрого сна), один стакан красного вина на ночь может помочь вам лучше отдохнуть. Согласно итальянскому исследованию, виноград, используемый для создания красного вина, содержит высокий уровень мелатонина, гормона сна, который может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать.
В то время как питье пива или глоток на бокале вина изредка не окажет слишком резкого воздействия на вашу кожу, регулярное употребление алкоголя может привести к ухудшению состояния кожи и раздражению кожи. Ограничьте потребление алкоголя и пейте ответственно.