Месяц назад, когда всех попросили оставаться дома, а весну никто не отменил, пришлось думать как подготовить телеса к джинсикам и маечкам.
Весной обычно начинаю бегать вокруг квартала, спортплощадок поблизости нет, бегаю среди пешеходов.
Теперь бегать нельзя, начинаем практиковать бег на месте.
Фото до. 69кг.
Это очень утягивающие лосинки, но всё равно видно где лишнее.
Просто стелим прорезиненный коврик и бежим.
Важно наступать на всю ступню, а не бежать на носочках.
Включать что-то развлекательное. Я смотрела блогеров, фильмы, слушала музыку, только бы не думать:" всё я щас помру".
Можно бежать в дышащих кроссовках, но мне показалось не удобным, ногам жарко, всё таки они предназначены для улицы. И даже заниматься дома, я предпочитаю босиком.
Спустя пару недель. Вес 67кг.
Ушли бочка, ножки стали стройнее, спина подтянулась.
Первые пару недель бежала по 6000 шагов и сильно уставала, задыхалась, останавливалась.
Потом привыкла и перешла на 10000 шагов. Кстати, это миф, что надо проходить 10000 шагов в день и будешь здоров, это просто красиво звучит вроде бы на английском и поэтому прижилось.
Спустя месяц. Вес 66 кг.
В еде себе не отказывала, были и булочки, и пирожки, и пиво с сухариками.
Уже и юбку не страшно надеть. Будем продолжать...
Вот так выглядел шагомер, плохо, что не все результаты сохранились, а то бы уже дошла до луны)
Спасибо, что дочитали....