Таких длинных "каникул" у нас ещё не было. 50 - 100 метров квадратных в закрытом помещении на семью 24 часа в сутки более месяца - серьёзное испытание для каждого человека: не только для ребёнка, но и для взрослого.
Как же себя мотивировать проводить с пользой высвободившееся время? Снижается движение - падает энергия и, как следствие, ухудшается настроение. Человек чувствует себя разбитым, усталым, становится раздражительным; внутри нарастает чувство тревожности, уязвимости. Что делать? Собрать себя! Мобилизовать свой внутренний резерв! С чего начать? Начните с цели! Я говорю это серьёзно. Возможно, многим придётся "переписать" сценарий своей жизни: пересмотреть свои убеждения, поменять профессию, статус. "Рабочие" мысли приходят в голову во время движения - зарядитесь энергией, распланируйте свой день, составьте режим и начинайте каждое утро с зарядки. Мы притягиваем к себе то, о чём думаем. Перестаньте жалеть себя и ощущать жертвой: займитесь арт-терапией, йогой... Оторвитесь от экрана телевизора: новости не могут поглощать ваше внимание все 24 часа, не должны! Загляните "за горизонт": а что ждёт меня завтра там, далеко?
Итак, как мотивировать себя в период самоизоляции? Для себя и близких вывела несколько действенных рекомендаций, думаю, помогут и Вам:
- Мечтайте! Ставьте новые цели и определяйте пути их достижения в изменившихся условиях.
- Улыбайтесь своему отражению в зеркале: так Вы избавитесь от плохого настроения.
- Мыслите позитивно. Проводите больше времени за живым общением, пусть и по телефону.
- Не сравнивайте себя с другими. Хвалите себя чаще за малейшие достижения в работе над собой. И лучшее обязательно придёт к Вам!