Кто-то столкнулся с акне в подростковом возрасте, а кто-то во вполне взрослом, как я. И в обоих случаях это очень болезненно переживается морально, а если вы ещё и встали на путь войны, то и может сильно сказаться на кошельке. Вот несколько правил, которые я вывела методом проб и ошибок:⠀ И наконец помните, идеальная кожа бывает только после фотошопа. Меньше подписывайтесь на демотивирующих персон, ориентируйтесь на "живых" людей, и у вас точно все получится!)
Кто-то столкнулся с акне в подростковом возрасте, а кто-то во вполне взрослом, как я. И в обоих случаях это очень болезненно переживается морально, а если вы ещё и встали на путь войны, то и может сильно сказаться на кошельке. Вот несколько правил, которые я вывела методом проб и ошибок:⠀
- Во-первых, спокойствие. Паника рождает ещё большую панику. В этой борьбе нужно сохранять хладнокровие, насколько это возможно. Нет ничего плохого в том, чтобы позлиться, порыдать и дать волю эмоциям, но нагнетать и корить себя не надо. ⠀
- Соблюдать систематичный подход сразу. И далее во всем. Вы можете сначала посмотреть миллион отзывов и обзоров, накупить мазей, понять, что они не действуют и, в итоге, прийти к врачу и ещё раз потратить такую же или даже бОльшую сумму на анализы. Если у вас в городе нет адекватных докторов, оплатите онлайн консультацию, в том же Яндекс.Здоровье или с частным доктором по видеосвязи.⠀
- Ознакомиться с разными мнениями по проблеме. Ваш дерматолог, гинеколог, косметолог, статьи проверенных изданий (Wonderzine, blueprint, Flacon), мнения блогеров-врачей или других уважаемых деятелей в бьюти сфере (Адэль Мифтахова, Елена Кончаловская). Если вы вникнете в сферу, вам не впарят ОК (=посадят на костыли, но ногу не вылечат), дорогие линии, на которых работают врачи и получают процент с ближайшей аптеки, «мазь за 100₽, стирающую прыщи, как ластиком» с продажных сайтов-отзовиков. Доверяй, но проверяй. И вникай!⠀
- Внимательно и аккуратно вводить новые средства в уход. Научитесь определять как реагирует на продукты именно ВАША кожа. Появились новые высыпания из-за закупоривания пор или это легкое раздражение от ретинола? В первом случае негативная реакция говорит, что скорее всего необходимо убрать средство, во втором, наоборот, мы увидели взаимодействие с активным веществом, стоит задуматься о настройке временного интервала использования. У разных людей разная кожа и разные реакции даже на самые волшебные эликсиры.⠀
- Если что-то от одного бренда подошло - не скупать все остальное. Часто у брендов миллион продуктов в линии и несложно догадаться, что далеко не все из них бестселлеры. Даже самые известные аптечные марки типа La roche posay, Avene и Vichy имеют пару-тройку средств с устарелыми составами-пустышками.⠀
- Искать аналоги. Да, не всегда и не всему его можно найти, но можно. Ищите аналогичные составы и тщательно сканируйте интернет. Например, недорогие средства с ретинолом есть как в простой аптеке, так и на сайте Ordinary, самые действенные бюджетные кислоты можно найти у корейцев, а глина DNS за 100р пусть и не блещет чудо дизайном зато по действию ничем не отличается от Herbivore за 1500р.
- Поддерживать систему! Быстрые результаты - это чудо, но не со всеми оно происходит. Составьте расписание приёма витаминов и меню блюд. Так вы быстрее почувствуете контроль над ситуацией и найдёте силы для продолжения.
- Сканировать изменения, но не слишком часто и придирчиво. Хвалите и фотографируйте себя, научитесь смотреть как в целом на картину, так и на определённые изменения. Попробуйте выявлять взаимосвязи действий и последствий, например, ведите дневник питания, приема витаминов, описания настроения. Это поможет вам сбалансировать внутреннее состояние и немножко поиграть в детектива.⠀
- Не впадать в крайности. Это касается буквально всего, начиная от чрезмерного использования средств (что неблагоприятно влияет на естественное процессы кожи) и до впадениям в режим Хатико (ждать слишком быстрых результатов или наоборот, иметь негативный настрой на годы борьбы и мучений). И, конечно, не стоит забывать о питании: придерживайтесь диеты, если ее прописали, но не пытайтесь ее чрезмерно ужесточить, иначе могут возникнуть срывы, ведущие к очередным семи кругам ада ненависти к себе.⠀
- Создать вокруг себя благоприятную среду. Объясните мужу, родителям, близким друзьям, что у вас сейчас есть определенные ограничения из-за лечения и вам бывает сложно справиться с этим в одиночку. Необязательно рассказывать всем и каждому, если вам это неприятно. Иметь хотя бы одного человека, готового поддержать - один из самых важных пунктов в обеспечении вашего психологического комфорта.⠀
И наконец помните, идеальная кожа бывает только после фотошопа. Меньше подписывайтесь на демотивирующих персон, ориентируйтесь на "живых" людей, и у вас точно все получится!)
