Что делать, если на вашем личном небосклоне сгустились тучи?
Упадок сил и плохое настроение - это дело поправимое. И я, как специалист в области фитнеса и коллекционер знаний, хочу с вами поделиться💪.
Итак, мои методы: подъем не позднее 6 утра – это благоприятный период по Аюрведе - бодрое состояние , чем при более позднем подъеме.
Одно-два упражнений из цигун (или йога, если ей занимаетесь) – здесь задача сделать проточным свое тело для энергий, которые разлиты в пространстве, тогда вы подзаряжаетесь, как батарейка, не тратя свои резервы. Подойдет простое упражнений «Поднимать небо» из цигун, можно найти в интернете.
Несколько упражнений для шеи – в моем случае это комплекс из цигун «Шея журавля», чтобы наладить поступление крови к мозгу. Подойдут и другие упражнения, которых много в интернете, том же инстаграм.
Самый простой массаж головы – прочесываем обеими руками кожу головы, как гребешком, от линии роста волос к затылку. Подергали себя за волосы, взявшись у корней. На голове много активных точек, мы их включаем. Массаж лица тоже не помешает.
Ну, уже голова стала ясная, можно поработать со тонкими причинами упадка сил, если вы признаете существование энергий😱
Постарайтесь проанализировать, в результате чего почувствовали себя плохо. Возможно, это было общение с человеком, который все видит в «черном свете», ноет и жалуется. Своими полями мы взаимодействуем по принципу сообщающихся сосудов. Для наглядности пример. Пришли в больницу к родственнику, посидели рядом, посочувствовали, он, в свою очередь, пожаловался на здоровье, на медицинский персонал и т.д. Через 40 минут у родственника порозовели щечки (утрирую), а вас пригрузило, поэтому прощаетесь, с облегчением выходя на воздух.
На тонком плане, вы поддержали страждущего, поделившись своей энергией, а взамен сняли его негатив.
Хотя у нас имеется природная защита от вторжений, но проявляя эмпатию, мы снимаем ее и позволяем себя немного «покушать». Просто делайте это осознанно – для близких людей и когда готовы поделиться.
Но пресекайте случаи бытого вампиризма – например, чувство вины отлично блокирует нашу защиту и происходит слив энергии – чем пользуются начальники по отношению к своим подчиненным, жены по отношению к своим мужьям (это просто классика жанра!) да и к сожалению, родители - к детям (мы все для тебя делаем, а ты такой неблагодарный…, ну, вы поняли). Избегайте токсичного общения, когда люди (часто это самые близкие) вас разрушают – давят, внушают сомнение в ваших силах, понижают самооценку, а самое печальное, подталкивают отказаться от мечты.
Следите за собственными мыслями и словами! Опять пример – поставили вам какой-то медицинский диагноз. Если будете страдать и крутить в голове мысли о своей болезни, позволять близким «переживать» за вас и обсуждать эту тему в негативном ключе – накачаете энергией неблагоприятную ветку так, что можете разболеться не на шутку.
Используйте такую формулировку: «Я отменяю данную мысль/мыслеформу, изымаю из нее энергопотенциал и запрещаю ей влиять на мою жизнь». Переключайте свое внимание!
Чтобы меньше гонять деструктивные мысли, надо слить эмоции, поговорить о том, что беспокоит. В свое время плотно изучала народную психологию, где делался акцент на состоянии пустоты и изливании ментального/эмоционального хлама - в народе было принято наговаривать на текущую воду, ветер, вложить в песню, танец или в поделку (сейчас это арт-терапия).
У меня был непростой период, и чтобы не прозябать в тоске, переключилась на ремонт, научилась шпаклевать под покраску, класть плитку и сделала свою первую мозаику. «Черная полоса» бывает у всех, не усугубляйте ситуацию еще большим саморазрушением – общайтесь с природой, животными, ищите творчество по душе!
Здесь порекомендую прекрасный ресурс для творческих идей pinterest.com, на котором провела немало времени.