Многие диеты – это жесткие ограничения, которые касаются и продуктов, и порций блюд. Зеленая диета на их фоне выгодно выделяется – употреблять пищу можно в любом количестве, не испытывая голод и не заставляя организм перестраиваться из-за резкого похудения. Несмотря на это лишние килограммы будут уходить. Конечно, у зеленой диеты есть свои особенности, нужно правильно ее соблюдать, чтобы результаты порадовали худеющего.
Главные продукты данной диеты – это фрукты и овощи.
Но далеко не все, а только зеленые. К ним можно отнести яблоки, огурцы, горошек, капусту, киви, виноград, спаржу, шпинат, фасоль. Также в меню присутствует зелень. Для переработки зеленых продуктов требуется больше энергии, за счет этого и удается похудеть.
Выбирать надо спелые и свежие продукты.
Ведь у уже повядшей зелени меньше полезных свойств. А вот в свежих продуктах намного больше витаминов, минералов, прочих полезных веществ. Но не стоит полагать, что придется переходить исключительно на одни зеленые салаты. Продукты можно готовить на пару, можно баловать организм овощными супчиками.
Существует и более легкий вариант зеленой диеты, но и похудение будет более медленным. Из рациона полностью исключают мучное, жирное, сладкое, жареное. Зеленые продукты дополняют кашами на воде, отварным постным мясом. Конечно, так продержаться неделю на зеленой диете намного проще, но за этот срок удастся скинуть килограмма два – не больше. А в случае с употреблением только зеленых продуктов можно за этот же срок скинуть до пяти килограммов.
Обязательно при диете соблюдается питьевой режим.
За день выпивают два литра воды. Можно использовать обычную кипяченную воду или минералку без газов. Зеленый чай тоже можно пить, но без сахара. Он хорошо выводит из организма токсины. Разрешены успокаивающие настои из трав.
Если соблюдать правила диеты, то результаты обязательно будут! Но можно их улучшить, если сочетать зеленую диету с умеренными физическими нагрузками. Кстати, при повышенной кислотности кислые яблоки противопоказаны. Так что перед зеленой диетой стоит в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.