С кризисом личности сталкиваются многие, но не каждый замечает предвестники его приближения и по этой причине упускают момент, когда все еще можно изменить.
Надвигающиеся разочарования дают сигналы о своем приближении за 1-2 года. Их можно предотвратить, если прислушаться к себе.
Предлагаю вам 6 признаков, по которым можно определить, что вы идете не по тому пути и пора уже пересмотреть свое отношение ко многим вещам в жизни.
Звоночек №1. Даже в компании близких людей и друзей вы чувствуете себя неуверенно, мало говорите и больше слушаете других.
Это сигнал о том, что вы перестали любить и ценить себя. Причины разные: не достиг большого успеха, нет детей, нет мужа, не слишком престижная работа, плохо разбираетесь в музыке, мало путешествуете…
Пора перестать соревноваться с другими. Лучше чаще вспоминайте о том, чего вы добились за это время – наверняка, найдется, за что себя похвалить. Иначе не избежать конфликта между «быть» и «казаться» и надвигающегося опустошения.
Звоночек № 2. Вы машинально улыбаетесь даже тогда, когда не испытываете радости.
Если вас редко посещают приступы радости, если вы часто «натягиваете» на лицо фальшивую улыбку и делаете это машинально – время пришло. Это первый сигнал о том, внутри вас есть противоречия.
Неискреннюю улыбку люди используют по разным причинам: боязнь обидеть, боязнь не понравиться, страх одиночества и мало ли что еще… В любом случае внутри вас есть то, что заставляет вас так делать. И эту проблему пора решать.
Звоночек №3. С течением времени вы находите в своей внешности все больше и больше недостатков.
Тут, я думаю, ничего не надо объяснять. От поиска недостатков в себе и своей внешности до депрессии не такая уж и длинная дорога.
Звоночек №4. Вас редко посещает (или уже совсем не посещает) вдохновение и ощущение полета от того, что вы делаете и что видите.
Если ваша жизнь превратилась в рутину и обязаловку, пора ее менять. Ждать уже нельзя. Никто, кроме вас не вернет вам эйфорию от занятия любимым делом.
У многих, например, есть работа, которая не нравится, или есть квартира, которая уже давно требует ремонта и совсем не радует. Но если вы сейчас не можете это изменить, ищите вдохновение в других вещах – например, в хобби или в приятных вечерах в кругу друзей.
Звоночек №5. Вы давно не испытывали спонтанной благодарности к другим.
Если вам приходится напоминать себе о том, что человек должен быть благодарным, если это чувство не приходит к вам неожиданно и само по себе – пора пересмотреть свои принципы и свой стиль жизни. Неожиданный восторг и искренняя благодарность миру, себе и другим за приятные мелочи и радостные события — это естественная потребность и ощущение, которое возникает у всех, кто внутренне удовлетворен собой и своей жизнью.
Звоночек №6. Вы не можете ничего не делать и давно разучились полноценно отдыхать.
Высокая работоспособность – это похвально. Но если вам неуютно вне работы или занятости другими делами, если вы боитесь выключить рабочий телефон и держите его всегда рядом – вы, однозначно, двигаетесь по дороге трудоголиков к личностному кризису. Пора спасать себя!
Добавьте в свой график несколько минут для отдыха или пару часов для любимого сериала. Приучите себя отдыхать, иначе неизбежно эмоциональное «выгорание».
Как выйти из этого замкнутого круга? Как себе помочь?
Устраните и измените то, что сделало вас таким. Начните с самых маленьких изменений и постепенно, маленькими шажками меняйте свой образ жизни и мыслей.
Старайтесь замечать приятные мелочи вокруг – красивые цветы, солнечную погоду, успокаивающий шум дождя и искрящийся снег. Радуйтесь кусочку вкусного торта, чашке ароматного чая, новому шарфику, интересному фильму, приближающимся выходным. Старайтесь меньше себя ругать и критиковать. Доверяйте себе и не обесценивайте свои чувства.
Обращайтесь к специалистам, просите помощи у тех, кому доверяете. Не доверяете никому? Тогда действуйте самостоятельно. Но обязательно – ДЕЙСТВУЙТЕ, сделайте хоть что-то малое, чтобы не утонуть в пучине личностного кризиса.