Гусиные лапки, бульдожьи щеки, носогубки, возрастная шея - вы забудете о них. Всё просто - дешево и сердито))
Фитнес для лица — это естественный метод, который помогает уменьшить морщины и предотвращает образованию новых. Фитнес доказал свою эффективность для поддержания тела в форме. А ведь лицо состоит из тех же мышц! Повод задуматься!))
Если вы задумались, то в этой статье найдете 6 основных упражнений, которые уже через месяц докажут вам правоту этого утверждения.
Предлагаю сделать фото «до» и «после»!
Фитнес лица:
- формирует овал лица,
- уменьшает отеки
- стимулирует выработку естественного коллагена.
Без иглы и скальпеля, в гармонии с естественными оздоровительными процессами организма, безо всяких финансовых затрат. Чего еще можно хотеть!
Когда вас будут спрашивать, где сделали пластику, просто загадочно улыбайтесь)))
Немного истории
Эта форма автомассажа для лицевых мышц впервые была использована японскими женщинами. Ева Хоффман и Ева Фрейзер распространили ее на западе в прошлом веке.
Сегодня гимнастика для лица:
- популярна среди многих знаменитостей,
- полезна для здоровья,
- не имеет побочных эффектов,
- не требует финансовых затрат или жертв.
Все, что вам нужно, это регулярно выполнять упражнения, сидя за компьютером, выполнением домашних дел или в машине.
6 основных упражнений для разглаживания морщин
1. Разглаживаем нависшую носогубную складку. Она появляется после 30-ти лет, но можно как предотвратить ее появление, так и разгладить имеющуюся с помощью простого упражнения.
Опустите подбородок вниз как можно ниже, придав рту форму овала. Почувствуйте натяжение мышц. Задержите лицо в таком положении на 10 сек. Повторить 5 раз.
2. Боремся с бульдожьими щеками. Со временем мышцы щек расслабляются и «уплывают» вниз. Но это можно как предотвратить, так и восстановить с помощью упражнений.
С закрытым ртом делаем такое движение, как будто втягиваем воздух (щеки как бы проваливаются). Теперь повторяем это движение, но внутрь тра вставляем по два пальца с обеих сторон. Давим на них щеками, а пальцы как бы сопротивляются давлению. Повторяем 10 раз.
3. Отвисший подбородок+шея. Есть упражнение, которое решит обе проблемы.
Садимся ровно, голову и шею держим прямо. На вдохе отклоняемся назад, под углом 45°, чувствуем напряжение мышц шеи, задерживаемся. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем 15 раз.
4. Скулы. Они придают лицу выразительность, поэтому за их контуром нужен особый контроль.
Снова опускаем нижнюю челюсть как можно ниже, формируя рот в овал. В этом положении начинаем двигать скуловыми мышцами. Это непросто, так как в движение приходят и мышцы губ и щек. А это нам не нужно. Поэтому эти мышцы надо придерживать пальцами (причем сильно придерживать).
5. Отеки под глазами. У кого-то они есть, и представляют серьезную проблему. Простое упражнение полностью решит ее.
Закрываем глаза. Пальцами придерживаем нижнюю глазную зону, но не прямо по нижнему веку, а по скуловой косточке. Теперь, не открывая глаз, поднимаем зрачки вверх, задерживаем на несколько секунд, опускаем. Повторяем 10 раз.
6. Гусиные лапки. Это всеобщая проблема, но она перестанет быть вашей, если будете выполнять следующее упражнение:
Максимально раскройте глаза. Максимально выпучите глазное яблоко. Брови при этом должны остаться неподвижными и полностью расслабленными. Затем придайте глазам обычный вид. 10-ти раз будет достаточно.
Как работает фитнес для лица?
Мышцы лица напрямую связаны с кожей, поэтому, если мышцы с годами ослабевают, это снижает упругость кожи.
Регулярные упражнения с отягощениями и самомассаж укрепляют мышцы, увеличивая объем и подтягивая кожу.
Это дает моделирующий эффект на овал лица, который, помимо текущих результатов, также является инвестицией в будущее.
Эффект налицо
Уже после первых упражнений можно увидеть уменьшение морщин и отеков глаз (опять рекомендую фиксировать результат с помощью фото - это будет дополнительной мотивацией).
Желательно посвящать занятиям около 30 минут в день.
Желаемый эффект лифтинга и разглаживания появляется примерно через месяц регулярных упражнений. Затем носогубные складки, бульдожьи щеки. гусиные лапки будут не вашей темой.
Если Вы будете тренироваться последовательно и правильно, эффект будет как в фитнесе!
Если статья оказалась полезной - поставьте, пожалуйста лайк и подпишитесь на канал, если хотели бы и дальше читать о секретах красоты и молодости!
В тему о визуальной молодости - Помолодеть на 5 лет легко - нанесите сияющий макияж