У слова «стресс» чаще всего негативная коннотация. Все мы знаем, что стрессовать – не самое приятное занятие. Можно найти миллион советов о том, как справиться со стрессом и почему всё это вообще очень плохо… А всё ли?
В последнее время чаще и чаще исследовательский мир говорит о том, что не все переживания плохо действуют на нас, а еще есть такое понятие, как «эустресс» (положительный стресс).
Немного определений:
Дистресс – негативная форма стресса, с которым сталкивается человеческий организм. Такой вид стресса может повлиять на наше физическое здоровье, иммунную систему и привести к болезням.
Эустресс – положительная форма стресса, которая характеризуется приятным чувством волнения или мотивации. Такой вид стресса вызван какими-либо радостными событиями.
Приведем пример. Ты собираешься на первое свидание, и в твоем животе миллионы бабочек, в глазах огонек, а внутри легкое приятное волнение. Всё это стресс, но, согласись, приятный! :) Как только свидание подошло к концу, ты чувствуешь себя окрыленной, радостной, счастливой – именно эти чувства и называются эустрессом. Другой пример – твое поступление в университет или летняя поездка в долгожданный языковой лагерь. Всё это абсолютно новое для тебя, поэтому ты, конечно же, переживаешь. Но еще есть что-то очень приятное внутри, некое возбуждение. Это тоже эустресс.
По сравнению с негативным стрессом в случае эустресса мы испытываем расслабление и удовлетворение. Наш мозг запоминает такие моменты и может вернуться к ним, чтобы получить положительные эмоции еще раз.
Несмотря на то что мы не хотим быть перегружены стрессом (даже если он имеет на нас хорошее влияние), умеренный эустресс полезен для организма человека. Он, согласно исследованию, поведенному в 2013 году, улучшает наше физическое здоровье. Ученые говорят, что эустресс способен защитить организм от окисления, которое связано со старением, высоким давлением и болезнями. Если воспринимать такое волнение, как что-то хорошее, что потом может заставить нас гордиться собой, то мы сможем преобразовать «нервы» в позитивную энергию, которая действительно помогает нам и нашему организму.
Поэтому в следующий раз, когда почувствуешь внутри волнение и будешь понимать, что никакой опасности в этом нет, подумай о хорошем. Ты готова, да ты взволнована, но ты обязательно справишься с этим и получишь огромный кайф после!
Помнишь, когда ты последний раз ты испытывала такие чувства? Делись своей историей с нами на aloha@girlssouls.ru.
Алёна Годунова