Всем привет!
Начинаем тему ухода за собой. И сегодня я расскажу вам о том, как я ухаживаю за своим лицом.
1) Каждое утро перед занятием дыхательной гимнастикой я делаю небольшой массаж-постукивания подушечками пальцев по лицу. Очень хорошо убирает отеки. После этой двухминутной процедуры я накладываю патчи на глаза. Патчи могут быть абсолютно любыми - от 300 руб. до бесконечности. Единственное, что должно нас заботить - это чтобы они были из холодильника, холоднющие!
2) После тренировки я использую умывалку, а потом стандартный комплект по уходу за лицом. Тоник-Сыворотка-Крем для век-Крем (либо Эмульсия на лето, так как её текстура легче, а летом это несомненный плюс). Средства подбираются в зависимости от вашего типа кожи и проблем, которые вы хотите решить. К слову, у меня 2 комплекта, один в зале - другой дома. Уход тоже требует постоянного и комплексного подхода.
3) В течение дня я пользуюсь увлажняющим спреем для лица. Кондиционеры в офисе не несут ничего полезного нашей коже и очень сильно ее обезвоживают. Поэтому дополнительное питание живительной влагой будет только в плюс.
4) Вечером как только прихожу домой - сразу смываю макияж. Для снятия макияжа я использую гидрофильное масло. Если используете мицеллярную воду, обязательно смывайте ее средством для умывания, не оставляйте ее на лице.
5) После я пользуюсь гелем алое, ибо ночной крем на мне с утра оставляет отёки. Гель алое имеет очень лёгкую текстуру и замечательно увлажняет. Он хорош не только для лица, но и для тела - я спасалась им от ожогов в отпуске.
6) 3 раза в неделю использую гидрогелевые и тканевые маски - питание и увлажнение. В остальные дни очищающие маски и скрабы.
Мой фаворит - корейская кислородная маска с микро-пузырьками и медовый скраб для лица - кожа после него, как у младенца.
Но никогда не стоит забывать, что ни одно даже самое волшебное средство не спасет вас, если вы не наладите свое питание, физическую активность и сон. Поэтому питаемся натуральными и цельными продуктами. Не берите переработанный мусор с огромным количеством химии в составе. Лучше потратьте эти деньги на хороший кусок мяса у знакомого мясника и домашние яйца. Ваш рацион должен быть наполнен витаминами и минералами.
Спорт и физическая активность так же важны. Старайтесь больше двигаться не смотря ни на что. Если нет возможности выполнить силовую тренировку, на просторах интернета вы можете найти огромное количество видео с комплексами с весом собственного тела.
Качественный сон и работа со стрессом. Третий кит здоровья вашей кожи. И если на стресс повлиять мы ну никак не можем, то бороться с его последствиями - вполне себе выполнимая задача. Ложитесь спать до 11 вечера и попробуйте перенести все дела на утро. Потом ещё на 10 минут раньше и ещё. Так постепенно вы подберетесь к нашим заводским настройкам. И попытайтесь не есть за 3 часа до сна. Ваше тело и кожа скажет вам спасибо!
Еще больше советов по питанию и здоровому образу жизни вы можете прочитать у меня в блоге в Instagram.