Конечно, уверены, что умеете! Но при этом каждый раз вам приходится контролировать спину, ноги, руки, положение головы ……..особенно если нужно произвести впечатление.
На деле все гораздо проще. Нужно запомнить пару простых правил и соблюдать их. Тогда ваши позы на людях не будут выглядеть нелепо и вам самим не будет не уютно.
А теперь подробнее.
1.Никогда НЕ сидите с перекрещенными ногами в голеностопе, НЕ раскачивайте ими, и НЕ разводите колени - плохие привычки.
2.Прежде чем сесть на стул, встаньте к нему близко спиной. Одну ногу отведите назад, легко опираясь на стул и плавно сядьте. Тяжесть тела равномерно распределена на бедрах и седалище. Некрасивой считается поза с выпяченной грудью и вздернутой головой. А также склоненное положение тела, будто вы готовы всякий момент вскочить. Правильно, когда ноги прибраны одна к другой или слегка наклонены в сторону. Одна нога может быть чуть отодвинутой.
3.Обращайте внимание и на то, как вы встаете со стула. НЕ опирайтесь на колени или на подлокотники; произведёте впечатление неуклюжей и трудно подвижной. При вставании НЕ помогайте себе выбрасывая руки вперед. Вставайте только за счет силы бедренных мышц. Все ваши действия должны быть спокойными и плавными.
4.Правильно и красиво можно сидеть только на твердом стуле. Кресло и диван удобны лишь для отдыха. При сидении в них положение тела не всегда красиво, а вставание затруднено. Если вам все же приходится сидеть в них, прежде всего сядьте на край, а затем слегка пересядьте внутрь, к середине.
А вот и одно из упражнений для правильной осанки тела при сидении на стуле.
Встаньте прямо спиной к двери, опираясь на нее. Ноги скрестите, а руки опустите свободно вдоль тела. При этом положении согните ноги в коленях и присядьте, скользя спиной по двери. Этим же путем выпрямитесь, не помогая, однако, себе руками!
Будьте естественны!
