Что такое лунатизм?
Твои родители когда-нибудь видели, как ты встаешь и ходишь во сне? Если это так, вы один из многих детей, которые лунатизм.
Лунатизм обычно происходит в первые несколько часов сна во время глубокого сна. Не все лунатики на самом деле ходят. Некоторые сидят или стоят в постели или ведут себя так, будто они не спят (но ошеломлены), хотя на самом деле они спят! Но большинство из них встают и передвигаются в течение нескольких секунд или до получаса.
Глаза лунатиков открыты, но они не видят то же, что и когда просыпаются. Они часто думают, что находятся в разных комнатах дома или в разных местах. Лунатики, как правило, самостоятельно ложатся спать, и они не помнят, что произошло утром.
Лунатизм может протекать в семьях и иногда случается, когда человек болеет, у него жар , он не высыпается или испытывает стресс .
Является ли лунатизм серьезной проблемой?
Если лунатизм происходит часто, каждую ночь или около того, хорошей идеей для вашей мамы или папы будет отвести вас к врачу. Но время от времени лунатизм обычно не о чем беспокоиться. Тем не менее, это может выглядеть смешно или даже страшно для людей, которые видят лунатика в действии.
Конечно, важно, чтобы лунатик был в безопасности. Следует принять меры предосторожности, чтобы человек не упал, не наткнулся на что-то или не вышел из парадной двери во время лунатизма.
Что будет делать доктор?
Нет лекарства от лунатизма, но доктор может поговорить с вами о том, что происходит, и попытаться найти способы, чтобы помочь вам спать более крепко. Большинство детей вырастают из лунатизма.
Для детей, которые часто лунатируют, врачи могут порекомендовать лечение, называемое запланированным пробуждением . Это означает, что ваши родители будут осторожно будить вас немного раньше обычного времени лунатизма, что может помочь остановить лунатизм. В редких случаях врач может назначить лекарство, чтобы помочь кому-то спать.
Вот несколько советов, которые помогут предотвратить лунатизм:
· Расслабьтесь перед сном, слушая мягкую музыку или расслабляющие ленты.
· Имейте регулярный график сна и придерживайтесь его.
· Держите шум и свет низко, пока вы пытаетесь спать.
· Не пейте много вечером и обязательно ложитесь в ванную перед сном. (Полный мочевой пузырь может способствовать лунатизму.)
Как ухаживать за лунатиком
Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь, это очистить комнаты и коридоры от мебели или препятствий, с которыми лунатик может столкнуться ночью. Если есть лестница или опасные зоны, взрослый должен закрыть двери и окна или установить защитные ворота.
Вы также, возможно, слышали, что лунатики могут запутаться и испугаться, если вы напугаете их до бодрствования. Это правда. Итак, что вы делаете, если вы видите, кто-то лунатизм? Вы должны позвать взрослого, который может мягко увести человека обратно в постель. И после того, как лунатик уложится обратно в постель, пришло время и вам немного заткнуться!