Вы просыпаетесь в расшатанном настроении. Твоя голова болит. У тебя нет сил даже встать с постели. И ты не можешь дышать из носа. Что не так? Вы можете простудиться!
Что такое простуда?
Простуда - это инфекция верхних дыхательных путей. Это просто означает, что это может повлиять на нос , горло и пазухи. Вирус простуды проникает в ваше тело и делает вас больным. Риновирусы (говорят: ржано-нет-вые-рус) является наиболее распространенным вирусом холода, но более 200 вирусов могут вызвать простуду. Поскольку их так много, нет вакцинации или прививки, чтобы предотвратить простуду.
К счастью, ваше тело уже имеет лучшее лекарство от простуды - вашу иммунную систему . Иммунная система защищает ваше тело от болезней. Белые кровяные клетки являются основными воинами иммунной системы. Это ваша личная армия, которая помогает вам чувствовать себя лучше. Возьми это, вирусы простуды!
Как дети простужаются?
Слизь (скажем, MYOO-kus) влажная, слизистая, внутри носа, рта и горла. Когда кто-то чихает или кашляет, капли слизи плавают в воздухе. Вдыхание этих капель может вызвать простуду от одного человека к другому.
Вы также можете подхватить простуду, если дотронетесь до глаз, носа или рта после обработки чего-либо с вирусами простуды. Видеоигры, двери в торговый центр и ваш школьный стол - все это горячие точки для вирусов. Так что не забудьте вымыть руки регулярно.
Вы чихаете, потому что ваши нервы обнаруживают раздражение в вашем носу и заставляют легкие выталкивать поток воздуха через нос и рот. Чиханье может путешествовать со скоростью более 100 миль (161 км) в час - быстрее, чем автомобиль, едущий по дороге, если только вы не на ипподроме!
Каковы признаки простуды?
Симптомы (скажем, SIMP-tumz) - это признаки или подсказки, которые говорят врачам, что вы больны. После того как вы заразились вирусом простуды, симптомы простуды начинаются через 2-3 дня. У вас могут быть некоторые из этих симптомов простуды:
· низкая температура (100-101 ° F / 37,2-37,8 ° C)
· озноб
· зуд или боль в горле
· чихание, насморк и слезящиеся глаза
· кашляющий
· чувствуя себя усталым и не голодным
· заложенность (когда у вас заложен нос и трудно дышать)
Как я могу чувствовать себя лучше?
Простуда является основной причиной, по которой дети посещают доктора и остаются дома после школы. Дети могут заболеть от 6 до 10 простуд в год, при этом каждая простуда длится в среднем от 7 до 14 дней.
Вот несколько полезных советов, если вы простудились:
· Принесите на жару. Горячие напитки успокаивают кашель и боль в горле, а также очищают слизь. Так что ешьте (или пейте) свой куриный суп!
Получить на пару. Парный душ помогает заложенным или раздраженным носом. Или запустите увлажнитель воздуха (небольшой тихий аппарат, который распыляет тонкий прохладный туман в воздухе), чтобы избавиться от зудящего горла и заложенного носа. Увлажнители воздуха увлажняют помещение, что ослабляет слизь.
· Практикуйте здоровые привычки. Ваша иммунная система будет готова к борьбе с простудой, если вы будете придерживаться сбалансированной диеты , выспаться и поддерживать свое тело в форме благодаря регулярным физическим упражнениям .
· Дуй в свой рог. Дуть в нос - лучший способ избавиться от слизи.
· Остаток. Вздремнуть или лечь спать немного раньше на несколько ночей.
· Де-стресс. Дети, испытывающие стресс, чувствуют себя хуже, когда у них простуда. Расслабьтесь и используйте время, чтобы читать, слушать музыку или смотреть фильм. Другими словами, расслабьтесь, и вы можете предотвратить простуду!