Как часто мы начинаем говорить эту фразу, а? Уж я то знаю, что часто. При чем данное "к лету" можно заменить "к празднику, к зиме, к отпуску..". Но к сожалению, только говоря никто не добивается поставленных целей.
Так что же пора изменить? Может просто перестать говорить..?
Не только ты, читая эту статью, думаешь о том "прекрасном теле", которое поможет тебе жить ярче и лучше. Если твоё счастье заключается только в состоянии твоей внешности, то тебе определённо сюда! Если утром ты не улыбаешься себе в зеркало, это не значит, что ТАК БУДЕТ ВСЕГДА.
А что если я расскажу о том методе, который помогает не только оставаться в форме, но и худеть, если это для тебя самое главное? Давай разберём, что нам нужно для достижения цели.
Ах да, НИКАКИХ ДИЕТ, читатель, НИКАКИХ ДИЕТ!
Псс, я поделюсь с тобой важной информацией, НО! Дай обещание себе, что хотя бы на этой неделе, ты выполнишь 3 пункта из предложенных. Договорились?
Тогда читай!
10 шагов на пути к более осознанному и здоровому питанию
ШАГ 1. Делаем чистые промежутки между приёмами пищи. Что это значит? Поели и на 3 часа забыли о еде и напитках, которые имеют калории. Нет ничего хуже постоянных скачков сахара в крови 😶
ШАГ 2. Перестаём кусочничать! Нет облизанным ложкам, "доеданием" (а то испортиться), маленьким грешкам в виде чая с печеньками между приёмами пищи.
ШАГ 3. Слушаем свой организм. Если ощущаем физический голод - вперёд к холодильнику! Чаще всего все переедают не из-за того, что голодны, а потому что заедают эмоции и проблемы. Подробнее об этом, ищите на просторах моего канала 😁
ШАГ 4. Пьём воду, если хотим! Все ваши йогурты, кефиры, молоко и соки - это еда!
ШАГ 5. Это не диета! Не отказывайте себе в любимой еде, от встреч в кафе и маминой вкусняшки! Мы делаем образ жизни, в котором есть место любимым продуктам и всем праздникам.
ШАГ 6. Не делим еду на плохую и хорошую. Мы набираем вес не от определённых продуктов, а из-за того, что едим больше, чем нам нужно.
ШАГ 7. Не считаем калории. Для этой темы будет отведена целая статья. А сейчас, просто примите к сведению.
ШАГ 8. Начинаем читать составы продуктов! Не берём то, в чём сомневаемся. Ищем натуральное и вкусное.
ШАГ 9. Если ты не любишь творог, не ешь творог! И речь не только о твороге. Не ешьте еду, которую вы считаете полезной, но которую не любите. Иначе вы постоянно будете облизываться на еду, которая вас действительно удовлетворяет. А потом на неё срываться 😋
ШАГ 10. Найдите человека, а лучше компанию, которые будут поддерживать вас на вашем правильном пути.
Ну что, усвоил?
Перевариваем информацию и ждём следующих статей. Дальше - больше! (Уж захотелось вставить данную фразу)
Ваша Крис.