Различные интерпретации НЛП затрудняют определение. Он основан на идее, что люди оперируют внутренними «картами» мира, которые они изучают через сенсорные переживания.
НЛП пытается обнаружить и изменить неосознанные предвзятости или ограничения индивидуальной карты мира.
НЛП - это не гипнотерапия. Вместо этого он действует посредством сознательного использования языка, чтобы вызвать изменения в чьих-то мыслях и поведении.
Например, центральной особенностью НЛП является идея, что человек смещен в сторону одной сенсорной системы, известной как предпочтительная репрезентативная система или PRS.
Терапевты могут обнаружить это предпочтение через язык. Такие фразы, как «Я вижу вашу точку зрения», могут сигнализировать о визуальном PRS. Или «Я слышу вашу точку зрения» может сигнализировать о слуховом PRS.
Практикующий НЛП идентифицирует PRS человека и основывает свою терапевтическую основу на этом. Структура может включать в себя построение отношений, сбор информации и постановку целей вместе с ними.
Методы
НЛП является широкой областью практики. Таким образом, практикующие НЛП используют множество различных методов, которые включают в себя следующее:
- Закрепление : Превращение сенсорных переживаний в триггеры для определенных эмоциональных состояний.
- Раппорт : практикующий настраивается на человека, сопоставляя его физическое поведение, чтобы улучшить общение и реакцию через сочувствие.
- Образец Swish : изменение моделей поведения или мысли, чтобы прийти к желаемому вместо нежелательного результата.
- Визуальная / кинестетическая диссоциация (VKD) : попытка удалить негативные мысли и чувства, связанные с прошедшим событием.
Примеры
НЛП используется как метод личностного развития посредством развития таких навыков, как саморефлексия, уверенность и общение.
Практики применяют НЛП на коммерческой основе для достижения ориентированных на работу целей, таких как повышение производительности или повышение квалификации.
В более широком смысле его применяют в качестве терапии психологических расстройств, включая фобии, депрессию, генерализованные тревожные расстройства, а также постравматическое стрессовое расстройство.
НЛП работает?
Определение эффективности НЛП является сложной задачей по нескольким причинам.
НЛП не подвергался такому же стандарту научной строгости, как и более устоявшиеся методы лечения, такие как когнитивно-поведенчиская терапия.
Отсутствие формального регулирования и коммерческая ценность НЛП означают, что заявления о его эффективности могут быть анекдотичными или предоставляться поставщиком НЛП. Поставщики НЛП будут иметь финансовую заинтересованность в успехе НЛП, поэтому их доказательства трудно использовать.
Кроме того, научные исследования в области НЛП дали неоднозначные результаты.
Некоторые исследования обнаружили преимущества, связанные с НЛП. Например, исследолвание, опубликованное в журнале «Консультирование и психотерапия», показало, что у пациентов с психотерапией улучшились психологические симптомы и качество жизни после НЛП по сравнению с контрольной группой.
Тем не менее, опубликованный в Британском журнале общей практики обзор 10 доступных исследований по НЛП оказался менее благоприятным.
Он пришел к выводу, что было мало доказательств эффективности НЛП при лечении связанных со здоровьем состояний, включая тревожные расстройства, регулирование веса и злоупотребление психоактивными веществами. Это было связано с ограниченным количеством и качеством доступных исследований, а не с доказательствами, которые показали, что НЛП не работает.
В 2014 году в отчете Канадского агентства по лекарственным препаратам и технологиям в области здравоохранения не было найдено клинических доказательств эффективности НЛП при лечении ПТСР, ГАД или депрессии.
Тем не менее, дольнейший обзор исследований, опубликованный в 2015 году, обнаружил, что терапия НЛП оказывает положительное влияние на людей с социальными или психологическими проблемами, хотя, по словам авторов, необходимо провести дополнительное исследование.
Теоретическая основа НЛП также вызвала критику за отсутствие доказательной поддержки.
В документе опубликованном в 2009 году сделан вывод о том, что после трех десятилетий теории, лежащие в основе НЛП, все еще не заслуживали доверия, и доказательства его эффективности носили лишь эпизодический характер.
В обзоре 2010 года сделана попытка оценить результаты исследований, связанных с теориями, лежащими в основе НЛП. Было обнаружено, что из 33 включенных исследований только 18 процентов поддерживают основополагающие теории НЛП.
Таким образом, несмотря на более чем 4 десятилетия его существования, ни эффективность НЛП, ни обоснованность теорий не были четко продемонстрированы в результате серьезных исследований.
Кроме того, стоит отметить, что исследования проводились в основном в терапевтических условиях, при этом мало исследований эффективности НЛП в коммерческих условиях.
Изучение того, как хорошо работает НЛП, также имеет несколько практических проблем, добавляя к отсутствию ясности вокруг предмета. Например, трудно напрямую сравнивать исследования, учитывая диапазон различных методов, методов и результатов.
Забрать домой
НЛП стал очень популярным за эти годы. Эта популярность, возможно, была обусловлена тем фактом, что практикующие могут использовать его во многих различных областях и контекстах.
Однако широкие идеи, на которых строится НЛП, и отсутствие формального органа для контроля за его использованием означают, что методы и качество практики могут значительно различаться. В любом случае, четких и беспристрастных доказательств в поддержку его эффективности еще не появилось.
По этим причинам вполне возможно, что хороший маркетинг также способствовал широкой популярности НЛП, особенно в коммерческом секторе.
