Чувство обиды и вины это то, что очень мешает нашей душе и влияет на все сферы жизни.
Они накапливаются с самого раннего детства и могут тянуться десятилетиями, поедая изнутри и постепенно разрушая нашу жизнь.
⠀
В разных религиях, эзотерических и психологических школах существуют свои каноны и различные приемы, направленные на избавления от обид и чувства вины.
⠀
Я опишу всего одну из многочисленных техник, но не смотря на свою простоту, она поможет избавиться от большинства накопившихся обид.
⠀
МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ
Возьмите лист и бумагу и составьте список 📃 людей, на которых у вас есть хоть малейшая обида или какие то негативные воспоминания связанные с ними.
⠀
Сядьте поудобнее и расслабьтесь.
Представьте перед собой одного из людей, отмеченных в списке.
Он просит у вас прощения. Вы ему отвечаете, что прощаете его, отпускаете с любовью и желаете счастья.
Сами тоже просите прощения у него, и он вас прощает.
Вы искренне обнимаетесь, и он уходит своей дорогой.
⠀
Так нужно проработать со всеми из вашего списка.
Общайтесь с каждым столько, сколько посчитаете нужным, если вам хочется выговориться не останавливайте себя.
⠀
В конце практики представьте, как вы идёте по широкой ровной красивой дороге вперёд 🛣️
⠀
И не бойтесь отпускать близких - тех, кто находится рядом с вами по жизни. Вы отпускаете не их самих, а тот негатив, что накопился между вами.
Таким образом вы сможете вычистить те обиды, которые мешают жить.
Конечно самые тяжёлые обиды могут и не уйти. С ними придётся работать дольше, но от большей части вы избавитесь. И сразу почувствуете облегчение🌤️