На своём горьком опыте я сделал вывод, что без общей физической подготовки (коротко-ОФП) очень трудно заняться тем видом спорта, которым хочешь, и добиться результата выше среднего, в большинстве случаев неразвитость организма приведет к травмам или к более медленному достижению результатов, так как он является единым целым.
Разберем отличия между общей подготовкой и специальной.
Общая физическая подготовка позволяет организму вывести большинство качеств на достаточный уровень, таких как: выносливость, сила, ловкость, и даже гибкость. Эти показатели будучи на достаточном уровне развития, дадут вам наиболее легкий переход в любой вид спорта, важно отметить, что развивая именно общие показатели, нужно включать большинство групп мышц в тренировочный процесс, но не допускать сильного перевеса в какую-либо сторону, если иные начинают отставать.
Итак, плюс ОФП-поддержание здорового образа жизни, а конкретнее: сохранение правильных пропорций тела, повышение всех физических возможностей организма, развитие морально-волевых качеств, усвоение многочисленных техник-бега, прыжков, отжиманий, работы с турником и брусьями, ведь базой для ОФП может быть любой вид спорта. Что в конечном итоге может заинтересовать вас больше чем какая-либо специальная подготовка, многим достаточно уже этого обширного списка плюсов.
Специальная подготовка тесно связана с общей, но по своему замыслу прямо противоположна, нередко включая элементы ОФП как базовые движения, однако допуская применения дополнительного спортивного инвентаря, техник, тактик и системного введения дополнительных трудностей.
Плюсы специальной подготовки-достижение наилучших результатов характеризуемая: большой результативностью в конкретной дисциплине, высоким развитием определенных групп мышц, познанием тактик и возможностей предсказания дальнейшего развития событий.
Например: спортсмен занимающийся ОФП и спринтер будут по-разному видеть одну и ту же дистанцию, и имея одинаковые физические способности всё решит именно специальная подготовка.
Командные виды спорта зависят в большинстве от специальной подготовки, так в баскетболе без техники ведения мяча ничего не получится даже у чемпиона по спринту. Или присутствие хорошей координации баскетболиста ничем не поможет в индивидуальном виде спорта как армрестлинг, где последний опять же ничего не противопоставит спринтеру. Получается замкнутый круг.
Но, если взять по одному спортсмену из большинства дисциплин и дать им нейтральную задачу не предусматриваемую в их программе тренировок, например состязаться в пятиборье, то все покажут одинаковый результат с небольшими отклонениями, за счет наличия общей физической подготовки и отсутствия техники именно в этих видах.
Как вы могли заметить, наличие специальной подготовки и ее отсутствие сильно отличают спортсменов в конкурентоспособности.
А при наличии общей подготовки и желании заняться любым видом спорта, у вас уже будет необходимая база для быстрого роста, в чем я убедился на собственном примере, проиграв в спаррингах по армрестлингу человеку, занимавшемуся лишь общей подготовкой, и совсем недавно перешедшему в новый для него вид спорта. Важную роль тут сыграло наличие многостороннего развития и мое отсутствие общей физической подготовки.
Также немаловажна тема травмоопасности при отсутствии ОФП, недостаточное развитие некоторых групп мышц будет компенсироваться другими группами и усложнит понимание техники, вызовет повышенную нагрузку на суставы, сухожилия, кости и связки, что напрямую скажется на вашей дальнейшей жизни, как в краткосрочном так и долгосрочном периоде, в чем я опять же убедился на собственном примере получая множество растяжений связок даже после обычного бега (в худшем случае это может быть и разрыв) и сильной болью в коленных суставах после игр в баскетбол. Все это приводит нас к выводу, что наличие ОФП очень важно в жизни каждого человека.
Важное замечание: лучше не начинать занятия спортом индивидуально, имея какие-либо проблемы с организмом, или даже не имя таковых, без присмотра врача и грамотного тренера все может кончиться очень плохо, сначала обязательно нужно с ними проконсультироваться.
Теперь, имея данные познания, удостоверьтесь в наличии у себя всех минимальных качеств, оцените отстающие и попробуйте их развить, что приведет вас к улучшению фигуры, повышению вышеперечисленных качеств и доставит приятный опыт.
А пока подписывайтесь на канал для дальнейшего получения информации о спорте и его влиянии на жизнь, ставьте лайк-чем очень сильно поможете продвижению данной статьи, и конечно же делитесь вашим мнением в комментариях, стоит ли развиваться многогранно, или же выбирать только узконаправленные дисциплины. Всем удачи.