... точнее, кофевумена)))
С тех пор, как в нашем доме поселилась кофемашина, я ни дня не могла провести без кофе.
Незаметно в моем ежедневном меню появились обязательные 3 чашки кофе. Со временем чашки выросли в объеме в 2 раза. Потом их число увеличилось до 5 чашек в день!
Кофе стало обязательным на ужин, когда я собиралась работать до поздна. Кофе стало традицией утреннего пробуждения.
Когда я заходила в торговый центр, где пахло вкусным кофе, в голове тут же появлялась идея: как только приду, попью кофейку)))
А потом появились проблемы...
Началась бессонница, появилась вялость днем, дали знать о себе проблемы с венами. И сердце стало давать сбои. А ведь мне всего 33!
Проблему с кофейным пристрастием требовалось срочно решать.
Оказалось, что это очень непросто.
Я стала уменьшать количество выпитых чашек.
Но если утром фокус с отсутствием кофе кое-как прокатывал, то к вечеру становилось оооочень тяжко. И, обычно, все заканчивалось двумя-тремя чашками кофе, выпитых перед сном...
Поразмыслив, решила другой вариант.
Скажу сразу – сработало!
Кофейная зависимость ушла примерно за неделю.
Теперь иногда пью маленькую чашку ароматного кофе. Так, для удовольствия.
Итак, что же я сделала:
Шаг 1.
Для начала я уменьшила кофейную чашку. Взяла чашечку вдвое меньше привычной. Конечно, сначала было ощущение, что это очень мало! Но с этой кофейной жаждой я тоже легко справилась, благодаря второму шагу.
Шаг 2.
Когда очень хотелось кофе, я выпивала чашку воды или чая. А только потом кофе. Тяга к кофе стала значительно меньше. И я перешла к шагу 3.
Шаг 3.
Я постепенно заменяла чашку кофе чашкой горячего цикория с молоком. На фото мой любимый цикорий. Рекомендую. Очень вкусно!
Шаг 4.
К концу недели из 5 чашек кофе я выпивала лишь одну маленькую чашку в день. В остальное время пила цикорий вместо кофе.
Шаг 5.
Самый легкий: оказалось очень просто перестать пить кофе ежедневно. Теперь я пью кофе по 1 чашке 2-4 раза в неделю и только для удовольствия.
Итак, всего за 1 неделю мне удалось избавиться от кофейной зависимости, которая мучила меня уже пару лет!
Очевидно, что возникшие из-за избытка кофе проблемы быстро пошли на спад!
Надеюсь, мой пошаговый план поможет и вам!
Избавляйтесь от вредных привычек! Это так здорово!
А от каких привычек хотели бы избавиться ВЫ в первую очередь? Напишите в комментариях!
#мама в декрете #мамочки в декрете #бизнес-мама