Вырастить и воспитать из хрупкого, только что родившегося маленького человечка, хорошего самодостаточного человека — задача новоиспеченных родителей №1 с момента появления его на свет. И это ой какая непростая задача. Ребенок вырастет, конечно, и даже научиться жить самостоятельно (насколько — зависит от вас), но стать счастливым вы обязаны ему помочь.
Завершая статью, хотелось бы предупредить всех родителей: двигая своих детей в направлении счастливого будущего, вы вдруг можете оказаться вместе с ними в счастливом настоящем.
Итак, завершающие шажочки!
👣7: Воспитание самодисциплины
Самодисциплинированность у детей больше предвещает будущий успех, чем даже интеллект или что угодно еще, если уж на то пошло.
Да, это тот знаменитый тест с зефиром, снова и снова. Дети, которые лучше сопротивлялись искушению, спустя годы стали жить гораздо лучше и счастливее.
Способность дошкольников откладывать сиюминутное удовольствие в ожидании второй порции зефира предсказывает интеллект, успехи в школе и социальные навыки в подростковом возрасте. Это, по крайней мере, частично объясняется тем, что самодисциплина облегчает процесс обучения и обработки информации. Кроме того, самодисциплинированные дети лучше справляются с разочарованием и стрессом и, как правило, обладают более высоким чувством социальной ответственности. Другими словами, самодисциплина ведет не только к успешной учебе в школе, но и к большему счастью, большему числу друзей и более активному участию в жизни общества.
Что является хорошим способом начать обучение самодисциплине? Помогите детям научиться отвлекаться от искушений.
Один из способов сделать это — скрыть искушение, то есть буквально скрыть искушающую" зефирку". Когда награда была скрыта, 75% детей в одном исследовании смогли подождать полных пятнадцать минут до второго зефира; никто из детей не смог подождать так долго, когда награда была видна.
👣8: Больше игрового времени
В наши дни мы много читаем о внимательности и медитации — и то, и другое достаточно мощно.
Заставить детей быть внимательными постоянно или медитировать, ещё и регулярно, может быть довольно сложной задачей. Что работает почти так же?
Больше игрового времени. Большинство детей практикуют внимательность — в полной мере наслаждаясь настоящим моментом — когда они играют. Но сегодня дети проводят меньше времени, играя как в помещении, так и на улице.
В целом, за последние два десятилетия дети потеряли восемь часов в неделю свободной, неструктурированной и самопроизвольной игры. Игра — это не только дурачество. Она естественным образом помогает ребенку учиться и развиваться. Поэтому так много методик обучения строятся по принципу игры.
Исследователи считают, что это резкое падение неструктурированного игрового времени отчасти приводит к замедлению когнитивного и эмоционального развития детей.
В дополнение к помощи детям научиться саморегуляции, неструктурированная игра под руководством ребёнка (со взрослыми или без взрослых) способствует интеллектуальному, физическому, социальному и эмоциональному благополучию. Неструктурированная игра помогает детям научиться работать в группах, делиться, договариваться, разрешать конфликты, регулировать свои эмоции и поведение и говорить за себя.
Никаких строгих инструкций здесь не требуется: выделите детям больше времени на то, чтобы просто выйти на улицу и поиграть.
👣9: Окружающая среда для счастья
Мы не любим признавать это, но на всех нас очень сильно влияет наше окружение — часто больше, чем мы думаем.
Ваши усилия будут ограничены временем, в то время как окружение постоянно влияет как на нас, так и на детей.
Какой простой способ лучше контролировать окружение ребенка и позволить вашим умышленным усилиям по достижению счастья дать максимальный эффект? Меньше телевидения/ ютюба/ бездумного и бесполезного залипания в интернете.
Исследования демонстрируют тесную связь между счастьем и выключенным телевизором. Социологи упоминают, что более счастливые люди, как правило, смотрят телевизор значительно меньше, чем несчастные люди. Мы не знаем, делает ли телевидение людей несчастными, или и без того несчастные люди больше смотрят ТВ. Но мы знаем, что есть из без этого много занятий и мероприятий, которые помогут нашим детям развиться в счастливых, хорошо приспособленных личностей. Если наши дети смотрят телевизор, они не делают тех вещей, которые могли бы сделать их счастливее в долгосрочной перспективе — всё просто.
👣10: Совместный семейный ужин
Иногда вся наука подтверждает те вещи, которые наши бабушки и дедушки знали всё это время. Да, обычный семейный ужин имеет значение.
Эта простая традиция помогает формировать лучших детей и делает их тоже счастливее. Как показывают наблюдения, дети, регулярно ужинающие со своими семьями, более эмоционально стабильны и реже злоупотребляют наркотиками и алкоголем. Они получают лучшие оценки. У них меньше депрессивных симптомов, особенно у девочек-подростков. Они менее подвержены расстройствам пищевого поведения или ожирению. Семейные ужины даже превзойдут чтение детям перед сном в плане их подготовки к школе. И эта хорошая простая традиция общаться за общей трапезой в кругу близких работает даже без наблюдений ученых много веков, помогая вам сохранять хорошие семейные связи.
Подытожим, перечислив наши десять шагов, чтобы напомнить и закрепить, как можно эффективнее сделать ваших деток и семью в целом счастливее:
1. Учите счастливому состоянию личным примером
2. Учите выстраивать взаимоотношения
3. Не ожидайте совершенства, но добивайтесь эффекта
4. Подходите к обучению с оптимизмом
5. Развивайте эмоциональный интеллект вместе
6. Формируйте привычки долгосрочного счастья
7. Подавайте пример хорошей самодисциплині и саморегуляции
8. Выделите больше времени для игр
9. Обеспечьте благоприятной средой
10. Ужинайте вместе
Важно понимать, что создание семьи не завершается браком или рождением ребенка — она так же требует ваших сил и вложений, конечно же от всех её членов, в развитие, как и любая другая сфера вашей жизни. Поэтому успехов вам и терпения!