Самооценка — внутренняя оценка себя. Формирование самооценки происходит с раннего детства под воздействием внешних факторов.
На что влияет самооценка?
1. На то, какие отношения вы себе разрешаете.
Каких мужчин/женщин вы к себе подпускаете, в каком ключе происходит общение.
2. Насколько присутствуют границы и умение их отстаивать.
3. Позволяете ли вы манипуляции в свой адрес.
4. Пытаетесь ли вы заслужить любовь.
5. Чувствуете ли вы самоценность.
6. Держитесь ли вы за людей, для того, чтобы заполнить свою пустоту.
Как повысить самооценку?
1. Принять себя реального, признайте, что у вас есть несовершенства, как у любого другого человека, и это нормально.
2. Повысить ресурсы.
Заняться спортом, стилем, внешностью. Прокачивайте работу, хобби. Начать делать что-то очень хорошо. И хотя бы одна приобретенная способность поможет расправить плечи.
3. Откажитесь от стремления производить впечатление.
Примите тот факт, что люди смотрят субъективно и предвзято. Люди восхищаются, когда вы приносите пользу, но это не значит что теперь всем надо угождать.
4. Находиться в развитии, достигать новых результатов.
5. Не реагируйте на критику агрессией.
Любая агрессия — поведение труса в аффекте. Если вы совершенно точно чем-то обладаете, вам не нужно это доказывать. Не распинайтесь в доказательствах.
6. Откажитесь от обид.
Когда, вы обижаетесь, то делаете виноватым кого-то другого. Задача личности в преодолении обстоятельств.
Не держите фигуру обидчика так высоко. Это разрушают самооценку.
7. Никакого самовнушения. Не внушайте себе и кому-то другому, что вы особенный человек. Восстановите внутренние силы.
8. Развивайте доверие к миру и себе. Наши ошибки не всегда являются таковыми, чаще всего они приводят к чему-то лучшему.
9. Доверяйте импульсам. Перестаньте анализировать и копаться в прошлом, тратить на это время. Все, на что вы можете повлиять, находится здесь и сейчас.
Как бы люди к вам не относились — это не должно влиять на вашу самооценку. Пусть они думают, что хотят.