Более 5 лет назад, когда я начала заниматься кундалини йогой, я и представить себе не могла, что это увлечение в корне изменит меня и мою жизнь. Моя жизнь уже не станет прежней. Моя жизнь будет состоять из двух частей - жизнь «до» и жизнь «после».
Хочу вам сказать, что йога не заканчивается в момент, когда вы встали с коврика, йога не ограничивается выполнением асан или крий. Йога — это целая философия. И когда ее начинаешь постигать, ты как будто переходишь в другой мир, в другое измерение.
Индийский мудрец Патанджали представил эту философию в своём труде «Йога сутра» в виде 8 ступеней. Это некое руководство по истинной йоге от практики асан до абсолютного единения со Вселенной.
Кратко расскажу, о чем это.
И вот что в этом писании говорится о самой йоге: «йога есть устранение неконтролируемых флуктуаций сознания», то есть устранение постоянного потока мыслей.
И лично для меня это было самым сложным в йоге.
Для чего? Скажете вы.
И в том же труде найдем ответ: «тогда Зрящий в своей сущности остаётся». «Зрящий» - наша истинная природа (это то, что древние называли Богом).
Каждый из нас обладает ей, но она находится в спящем состоянии, заглушенная беспокойным умом и привязанностями нашего эго. И только наш контроль над мыслями сможет разбудить её.
Итак, вот восемь составных частей йоги для тех кто не успел познакомиться с творением «Йога сутра» или для тех, кто хочет освежить свои знания.
1. Яма - первая ступень восхождения на вершины просветлённого существования. Яма включает: ненасилие (ахимса); правдивость (статья); отказ от воровства (астея); умеренность в потребностях (апариграха); целомудрие (брахмачарья).
Жить в соответствии с этими принципами не так уж и сложно, как может показаться вам на первый взгляд. Здесь нужно учиться состраданию по отношению к себе и окружающим (сюда же входит и вегетариантство); быть честным - особенно с собой; не привязываться к материальным благам; воздерживаться от ненужных трат энергии (в том числе и сексуальностей).
И только научившись быть в ладу с внешним миром человек может подниматься на вторую ступень Нияму, где он стремиться к гармонии со своим внутренним миром.
2. Нияма - чистота разума, речи, тела (шауча); удовлетворенность (сантоша); дисциплина (тапас); самопознание (свадхьяя); Вера в Божественное присутствие (ишвара-пранидхана).
На этой ступени придется учиться внешней и внутренней чистоте тела, носить чистую одежду, говорить правду; быть благодарным за то что имеешь; тренировать дисциплину и настойчивость в практиках; устремлять внимание внутрь себя, наблюдать себя; практиковать смирение.
Человек, который говорит, что собирается заняться йогой, подразумевает, что в течении некоторого времени он будет уделять внимание Асанам.
3. Асана, то есть поза, должна обладать устойчивостью и удобством. Кто-то может причислить их к фитнесу, кто-то к пилатесу. В любом случае, это важная физическая работа с телом, в процессе которой снимаются всевозможные блоки - от физических до ментальных - и запускаются необходимые энергетические процессы. Асаны - не цель, это средство, которое помогает достичь духовного развития.
4.Пранаяма - особые дыхательные практики, позволяющие накапливать тонкую энергию - «прану» и контролировать дыхание. Пранаяма помогает научиться овладеть своим сознанием и расширить границы восприятия реальности.
5. Пратьяхара — следующая ступень, с которой начинается Раджа Йога. Это состояние, когда твое внимание полностью находится во внутреннем мире.
Это примерно как черепаха втягивает под панцырь свои лапы и голову. Так же как она нужно научиться «втягивать» чувства восприятия внешних объектов и сосредотачиваться на внутреннем. Также можно сказать, что это безусловный контроль ума.
После того, как человек смог приручить свой ум, он продвигается с следующей стадии абсолютной концентрации.
6. Дхарана — концентрация на конкретном объекте или процессе практики.
Так можно приблизиться к своей истинной природе, то есть к главной цели йоги.
Следующая ступень:
7. Дхаяна — «углубление» концентрации и формирование непрерывного потока между воспринимающим и обьектом сосредоточения. Здесь человек учится ощущать только то, что является предметом его медитации.
И наконец, финальная ступень йоги:
8. Самадхи - «вовлечение» в объект; полное погружение в высшую реальность, состояние единства с Ней. Здесь постигается состояние сверхсознания, исчезают временные и пространственные границы. В глубокой медитации постижение Божественного.
Благодарю, что уделили время и дочитали до конца. Не забывайте делиться статьей, ставить палец вверх и оставлять комментарии, это помогает мне и моему каналу развиваться. Это моя уверенность в том, что материал оказался нужным. Благодарю!
Желаю вам регулярных практик!
А также вознестись в абсолютный мир для постижения Дзен!
itVitA