⠀
Вопрос пришел от читателя из сториз «муж обманывал в разных вещах, теперь нет доверия. Что делать?
⠀
Как вернуть доверие?
Все время теперь подозреваю его»
⠀
Что произошло?
Почему теперь нет доверия?
⠀
В вашей паре произошло ослабление связи между вами. Ситуации обмана нанесли рану вашей привязанности к партнеру.
⠀
И теперь в отношениях слишком страшно рисковать и показывать уязвимость.
⠀
Как дают лекарства раненым - также вам необходимо противоядие, антидот.
⠀
И вы не можете взять его где-то и как-то и самостоятельно вылечиться. Отношения строят два человека. Исцеление связи также требует желания двух сторон.
Противоядием будет признание партнером факта нанесения ущерба, его желание восстановить доверие и связь.
⠀
Подумайте о том, что нужно вам, чтобы восстановить доверие. Может быть для этого нужны какие-то действия со стороны партнера, помощь или определенные слова - спросите у себя, чтобы это могло быть.
⠀
Затем стоит выйти на откровенный разговор с партнером, рассказать, что вас беспокоит, что «болит» и не даёт доверять сейчас. Старайтесь говорить от первого лица, без обвинений, оскорблений и катастрофизации (ты всегда... ты никогда... ты как обычно... итп)
Прям конкретно опишите ситуацию, когда это произошло, в результате чего вы потеряли чувство безопасности или может даже перестали верить в отношения (на тот момент ). Стоит рассказать о чувствах и переживаниях, которые вы продолжаете испытывать после той ситуации и том, что вам нужно для того, чтобы начать доверять снова.
⠀
Да. Просить прощения бывает не просто.
Говорить о том, за что стыдно, о чувстве вины тяжело.
Признавать свои теневые стороны, свои ошибки - требует мужества.
⠀
Есть ли у вас опыт такого разговора с партнером о прежних обидах или болезненных ситуациях из прошлого?
У меня есть, и он, к счастью, очень позитивный.
Но также, из практики, я знаю, что не всегда второй партнёр готов откликаться и идти в этот разговор. А иногда и обиженному партнеру сложно решиться на этот риск или определить потребность - ту, что может помочь восстановлению рану привязанности.
⠀
Желаю всем парам открытости друг другу, готовности признавать слабые места и находить путь, чтобы идти вместе дальше!